Главная > Дневники > Дневник пользователя Осайя

Что делать???

Всем привет, очень хочется что бы руки похудели...а они как назло остаются все в таком же состоянии...я занимаюсь вижу как подтягивается живот..как ноги стали худее и подтянутее...но что делать с руками??? боюсь заниматься с гантелями...так как у меня сразу качается мышца и при том после 2-3 занятий ее становится отчетливо видно...!!! может кто нибудь знает комплекс упражнений для похудения рук...буду очень благодарна!!!

вот такие хочу!!!

а вот таких очень боюсь!!!

Рейтинг: +7

Осайя

12 июля 2012 года

257

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/585612/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Что делать???</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет, очень хочется что бы руки похудели...а они как назло остаются все в таком же состоянии...я занимаюсь вижу как подтягивается живот..как ноги стали худее и подтянутее...но что делать с руками??? боюсь заниматься с гантелями...так как у меня сразу качается мышца и при том после 2-3 занятий ее становится отчетливо видно...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/585612/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/585612/
              ]Что делать???[/url][/b][/size]
              Всем привет, очень хочется что бы руки похудели...а они как назло остаются все в таком же состоянии...я занимаюсь вижу как подтягивается живот..как ноги стали худее и подтянутее...но что делать с руками??? боюсь заниматься с гантелями...так как у меня сразу качается мышца и при том после 2-3 занятий ее становится отчетливо видно... [b][url=https://www.diets.ru/post/585612/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Осайя:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Комментарии:

juvik

12 июля 2012 года

А может пусть будут немного рельефные, чем полные? Вероятно, в таком случае может помочь массаж.

Ответить

Осайя

(автор поста)

12 июля 2012 года

массаж делаю специальным массажором через день, на немного рельефные я согласстна , но они сразу начинают не немного рельефные быть а очень сильно прокаченные мышцы у меня дочке 1.3 и она частенько на руках катается...за целый день наподнимаюсь ее вдоволь.......высушить даже не получается мышцу!!!!!!! спасибо за ответ!

↑ Ответить

juvik

12 июля 2012 года

Осайя пишет:
у меня дочке 1.3 и она частенько на руках катается

Ой, такое мы проходили... Действительно руки в этом случае могут стать как у Мадонны.

↑ Ответить

Осайя

(автор поста)

12 июля 2012 года

вот этого и не хочется........не может же быть так чтобы руки совсем не худели....нет я конечно вижу что за год есть результат ....но хотелось бы что то побыстрее..а то как то верхняя часть тела из-за них кажется больше чем нижняя!!!!!

↑ Ответить

Осайя

(автор поста)

12 июля 2012 года

кто что думает по поводу обертывания???????

Ответить

choys06

12 июля 2012 года

Осайя пишет:
вот такие хочу!!!

вот и делайте такие же упражнения как на картинке - лучше отжиманий для рук еще ничего не придумано)))) и такой рельеф вы ими не накачаете, это точно.

Ответить

Осайя

(автор поста)

12 июля 2012 года

спасибо , с джидиан отжимаюсь!!!!! А сколько раз надо в день?????

↑ Ответить

choys06

12 июля 2012 года

а сколько осилите - и еще чуть-чуть через боль. постепенно будет все лучше получаться, и будете количество увеличивать. это меня так тренер в фитнес-зале учила. у меня руки ооочень слабые, и уж ни о каких нормах у меня и речи нет. начинала отжиматься с колен (раза 3 могла) - и то грудью до пола не доставала, так, чуть руки согну - уже хорошо. ну и постепенно стало получаться побольше)) щас тоже с джиллиан занимаюсь - руки подтянулись хорошо - внутрення поверхность особенно.
это все на бицепс, а на трицепс тоже есть отжимания - садишься на пол, ноги сгибаешь в коленях, руками упираешься сзади (ладони поворачиваешь к телу, локти назад), поднимаешь попу и начинаешь сгибать руки в локтях,попу до пола не опуская. жеееесть конечено))) я тоже 3 раза могу только)))
зато эффективно.

↑ Ответить

Осайя

(автор поста)

12 июля 2012 года

спасибо попробую

↑ Ответить

yshtepa

12 июля 2012 года

У меня такая же проблема, массивные руки. Почти месяц регулярно плаваю, прощупываются неслабые такие мышцы, при напряжении видно бицепс, но поверх так много жира, причем он не болтается, а очень плотный. Мне нравятся мышцы на руках как у Мадонны, но как избавится от жира именно в этой области?

Ответить

choys06

12 июля 2012 года

а никак...только в целом худеть, жир будет уходить отовсюду, уйдет и с рук. а чтоб внутренняя поверхность не висела-отжиматься. и плавание - это вообще классно!

↑ Ответить

zara83

13 июля 2012 года

У меня всегда был комплекс на счет рук. Не носила майки категорически. А сейчас горжусь ручками, стали изящные и рельефные. Помогло общее похудение, но в большей степени 30дневка с Джиллиан.

Ответить

Осайя

(автор поста)

13 июля 2012 года

класс , вот тоже надеюсь отзанимаюсь и буду гордится ручками!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
18 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.