Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
В общем-то ничего особенного, прописные истины: исключила жареное, колбасы, майонез, пиво, белый хлеб; сладкое и мучное только до 12 (и вообще его ограничила, ем не каждый день), после 18 не ем. Эти два пункта из системы Миримановой. А вот обеды и ужины у неё мне показались заморочистыми, особенно ужины. Поэтому в обед я придерживаюсь принципов раздельного питания. А на ужин сейчас ем творог, режу туда огурец, помидор, много укропа, салата и зелёного лука, перчю и заправляю всё йогуртом. Да, чуть не забыла. Мне муж и сын на 8 марта подарили йогуртницу и теперь все салаты я заправляю домашним йогуртом. На ужин стараюсь есть белок. Салат, если делаю только для себя, не солю. Вообще стараюсь избегать соли где это возможно. Ещё стала пить очень много воды по сравнению с тем, что пила раньше. Беру на работу 5 л баллон с водой и за 2 дня её выпиваю. Спорта почти нет, но полюбила ходить пешком. Если раньше при любой возможности старалась подъехать, то теперь иду пешком. Купила абонемент в бассейн, но сходила 1 раз, потом воды не было, потом его на лето закрыли. Думаю, что осенью возобновлю! Вот как-то так!
Обязательно все получиться!!!!! Удачи!!!!!
У меня уже и мужчины привыкли к домашнему йогурту, заглядывают в холодильник в поисках его! Они,правда, едят его с вареньем или с ягодами, а я, в основном, заправляю им творог и салаты (тогда добавляю туда горчицу или соевый соус)!
просто СУПЕР СЕКСИ
А йогуртница - это чудо. Полезно очень.Лорик, я в тебя верю. Удачи тебе, и хороших отвесов!
[/url]
можно ещё вот так поразвлекаться:
[/url]
[/url]
[/url]
а в принципе у тебя и на даче хлопот полон рот, вон красотища какая.Так что скоро и ты увидишь на весах заветную циферку