 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я считаю, что -минус или плюс 100грамм или 200, даже 500. Это не для меня.. Просто я себя учу сама себя есть правильно. Надо научится правильному питанию.. Что бы организм жил без стрессов обжирания. И я буду есть любимые продукты и без фанатизма. Я хочу есть многое и без переедания.. Вот мои принципы и план на дальнейшее время. Я смогу, я буду стараться!!!
| Рейтинг: +6 |
|
12 июля 2012 года | 151 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Я считаю, что -минус или плюс 100грамм или 200, даже 500. Это не для меня.. Просто я себя учу сама себя есть правильно. Надо научится правильному питанию.. Что бы организм жил без стрессов обжирания. И я буду есть любимые продукты и без фанатизма. Я хочу есть многое и без переедания.. Вот мои принципы и план на дальнейшее время. Я смогу, я буду стараться!!! Читать полностью |
Дневник Хината 65:
|
|
|
nuta_yurchenko
12 июля 2012 года
0
Молодец!
Ответить
|
|
Хината 65
12 июля 2012 года
0
 Спасибо!! Стараюсь!!
Ответить
|
|
pion27
12 июля 2012 года
0
Настрой конечно не плохой, но чтобы похудеть не на 3-4 кг а более, то в начале должны быть ограничен! Уберите соль из рациона на месяц и результат не заставит себя ждать!
Ответить
|
|
|
Хината 65
12 июля 2012 года
0
Пробовала .. Не моё...
↑
Ответить
|
|
анфиса7
14 июля 2012 года
0
А как быть с солью, которая в готовых продуктах. В сыре, например. я почему спрашиваю- сама пытаюсь не солить еду.
↑
Ответить
|
|
|
pion27
15 июля 2012 года
0
Адыгейский сыр. Низкокалорийный сыр и очень полезный. Другой сыр я не употребляю. без сыра можно прожить. Творог, йогурт вот кисломолочные полезные продукты. Готовые продукты я исключила из рациона, все готовлю сама.
↑
Ответить
|
|
|
анфиса7
15 июля 2012 года
0
Я не про калории- я про соль спросила, сама ем творог и кефир. Сыр редко. Вы вообще на солите еду? А как же домашним?
↑
Ответить
|
|
|
pion27
15 июля 2012 года
0
Себе вообще!!! Домашним самый минимум! Я и раньше солила по минимуму, когда свекровь в гости приезжала, так она и готовить боялась, вдруг пересолит! Основная соль была это соленая рыба каждый день ! Рыбу очень люблю, теперь вместо соленой форель запеченная в фольге или камбала в рукаве. Все без соли!!! Самым большим плюсом, это то, что у прошли постоянные головные боли, которые у меня были на протяжении 10 лет. Лечилась регулярно, а толку было мало!
↑
Ответить
|
|
|
анфиса7
15 июля 2012 года
0
И давно вы так? Знаю. что гипертоникам советуют от соли отказаться. А вес как?Тоже думаете без соли - уходит?
↑
Ответить
|
|
|
pion27
15 июля 2012 года
0
Я уже 1 месяц и 13 дней. У меня рабочее давление 105/70, сейчас цифры такие же, только самочувствие улучшилось в разы. Отказавшись от соли, дня 3 испытываешь нехватку соли, а потом ты ешь продукты с натур. вкусом.Замена соли это- пряности, лимонный сок, бальзамический уксус, чеснок. Вес уходит стабильно 200-300 гр в день. На сегодня минус 10.700 кг.
↑
Ответить
|
|
|
анфиса7
15 июля 2012 года
0
Ух ты! Только от отказа от соли- за месяц ушло почти 11кг! Супер результат! Я часто ем без соли. продукты приобретают свой истинный вкус. Салат и курицу делаю с большим кол-вом зелени и с лимонным соком. Но, наверно, вес ушел и от отказа от жиров?Прямо не верится, что только от бессолевой диеты..
↑
Ответить
|
|
|
pion27
15 июля 2012 года
0
Естественно не от одной соли, самое главное это было сладости. Поев солененькое, хотелось сладенького и так далее. Вместо майонеза - бифиряжка. Люблю такой салат кур.филе, шампиньоны, яйцо, черри, укроп, бифиряжка. Очень вкусно. Обычно на ужин. Я не исключаю масло. Оно обязательно должно быть. В кашу с утра сл.масло 2-3гр. , в овощи 10гр. оливкового масла обязательно! Творог 9%.
↑
Ответить
|
|
|
анфиса7
15 июля 2012 года
0
Ты сразу двух "зайцев" убила- соленое и сладкое! А мед ешь?
↑
Ответить
|
|
|
pion27
15 июля 2012 года
0
Нет. Я использую сахарозаменитель СЛАДИС ЭЛИТ. Этот сахарозаменитель сделан на основе вещества из сахара.Вкус натурального сахара, не горчит. Стоит 138 руб за 150 таб., но не всегда он есть в продаже. Короче, хочется сладкого, добавляю его(в творог, предварительно растворив в небольшом кол-во воды, в чай, в заправку для салатов из запеченных перцев, можно в выпечку).
↑
Ответить
|
|
|
анфиса7
15 июля 2012 года
0
Я ,вообще- то, к заменителям- отрицательно отношусь. Искусственное все это. Лучше уж мед- полезный продукт, но по минимуму. Утром кофе с медком пью. с 1ч.л. вприкуску. Пион, ты молодчина- кардинально все поменяла в питании. И результат- на лицо.
↑
Ответить
|
|
|
pion27
15 июля 2012 года
0
В результате многолетних поисков, опытов и испытаний ученые всего мира признали, что наиболее безопасными, полезными заменителями сахара (подсластителями) являются натуральные сахарозаменители – вещества - подсластители, созданные самой природой, естественные, природные соединения, которые можно получить без применения каких-либо химических реакций и ухищрений. Такими природными натуральными подсластителями были признаны Сукралоза и Стевиозид (стевия). Более подробно прочитайте в инете. Пока идет снижение веса, буду использовать Сладис Элит. Мне еще надо сбросить 10 кг. Месяца через 2 надеюсь осилю!
Кстати, в диете Дюкана,, именно такой СХ рекомендуют использовать.
Ответить
|
|
|
анфиса7
15 июля 2012 года
0
Стевию я заваривала( трава). Она мне очень по вкусу не понравилась.
Ответить
|
|
|
pion27
15 июля 2012 года
0
Я брала со Стевией и с Сукралозой . Со Стевией менее сладкий, с Сукралозой , как обычный сахар.
Ответить
|
|
Nedta
12 июля 2012 года
0
Это правильный подход
...диета когда нибудь ,закончится .....а правильное питание,и исключение" вредностей"...это навсегда
Ответить
|
|
|
Хината 65
12 июля 2012 года
+1
Полностью согласна. Надо отказаться от вредных продуктов и так жить. Пью чай без сахара. Сладкого вообще не ем. И теперь считаю калории и умею жить без жирного. А это для меня главное.. Надо просто научить себя .. В начале заставить отказаться.. Вот и всё. Спасибо за поддержку!!!!!!
↑
Ответить
|
|
|
pion27
15 июля 2012 года
0
Фрукты вот замена сахара. В первой половине дня я обязательно съедаю горький шоколад 10-15гр. 75-85%. Он полезен, но в очень умеренном количестве. Это антиоксидант.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
2 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
