Бродила по ссылкам по Дюкану и в итоге мне посчитали:
Индивидуальный конструктор диеты Дюкана.
Персональная система похудения "25 кадр"
Ваша диета
Завтрак: 150 г. Гречневой каши (можно на молоке), грейпфрут или яблоко на выбор, кофе без сахара или зеленый чай. Перед завтраком просмотр «25 кадра» (10 минут).
Обед: Привычный рацион, но не более 300 грамм общей массы пищи.
Ужин: 100 г. Гречневой каши, овощное рагу (200-250 грамм) либо овощной салат (1 огурец, помидор, зеленый лук либо репчатый лук), любой фрукт на выбор. После ужина просмотр «25 кадра» (25 минут).
Продолжительность
12 дней.
А результат похудения обещают такой, что без 25 кадра гарантии нет никакой
Я вот думаю, а нельзя ли этот кадр заменить на спортивные упражения?
Но это давно известно
Да, я на велотренажере с завтрашнего дня планирую.. книжку читать
Всё ещё впереди значит =))))
Будь стройной!
стр 342
«Дружественный пинок»
Иногда бывает, что правила здорового питания соблюдаются по всем пунктам, но вес застрял в одной точке - возможно, наступило «плато». В принципе, ничего страшного тут нет, это нормальное явление, организму нужно время для привыкания к новым условиям. Но ведь обидно же...
Для начала определимся, что будем считать настоящим «плато». Если вы питаетесь по системе, без нарушений, при этом еженедельно взвешиваетесь и обмеряетесь, и в результате объективного систематического контроля не обнаружено движения «вниз» ни по весу, ни по объемам в течение четырех недель - да, это плато. Когда вы еще не достигли своего оптимального веса, застрять на плато очень неприятно. Есть очень эффективный способ придать ускорение процессу, я назвала его «Дружественным пинком». Суть его состоит в том, чтобы на четыре дня видоизменить наше обычное меню по принципу углеводнобелкового чередования, а именно:
и так далее...зайдите на её форум может там выложена инфа...а то печатать много)))
http://budstroynoy.ru/
Хорошо бы она и на нашем форуме была...
Здесь и тема есть о плато.
И у меня в Дневнике статья https://www.diets.ru/post/544841/
Странно что пиво в запрете.. а почему оно тогда есть в списке продуктов для составления дневника питания? Может надо просто учитывать его калорийность, ну и пить в меру
Мне проще - мой пиво не пьет - так что и соблазнов меньше..
Во Франции нет гречки. Если только в русских магазинах.
То, что вы описываете не имеет никакого отношения к французскому врачу Дюкану.
Здесь можно прочитать о самом докторе , его семье и его Диете!
http://www.everlive.ru/pierre-dukan-i-dont-know-how-to-get-slimmer/
Удачи!
Спасибо за информацию!
Просто таких предложений для "вынимания" денег очень много в Инете.
Они используют чужие фотографии, которые уже года 2-3 лежат в других местах. И уже узнаваемы для людей, ищущих себе интересный метод похудения.
Отправишь СМС - снимут все, что есть на телефонной карте, мне снимали года 2 назад.
А про гречневую Диету и здесь все классно описано и девочки стройнеют замечательно.Моя подруга на 7 кг за месяц похудела с некоторыми вольностями. Жаль, что я не ем гречку
PS Сегодня калории сжигала на роликах
А вот Гречневую Диету я рассматривала для себя как основную с самого начала прихода на этот сайт. Гречку я люблю и особенно с кефиром. Но потом глаза разбежались от всяких диет и пока остановилась на подсчете калорий.
Но для моего темперамента это не подходит. Взвесил, записал, просмотрел, все ОК - тогда только съел, А если не вошло в схему, поищи новый вариант..
Может быть мало времени провела за расчетами. Потом втягиваешься и все на автомате.
Еще немаловажно эти съеденные калории сжечь!
Удачи!
.
PS Сегодня калории сжигала на роликах
А я люблю все крупы! Раньше кефир не любила, а теперь обожаю всё кисломолочное
С такой любовью к продуктам худеть сложно
Но мало ли, что я люблю.Раз нельзя, значит нельзя
Это более чем нормально!!! И Даже приятно!