Да хоть горшком назови, а мне все равно не спится.
Я конечно никогда по жизни жаворонком не была, а только совушкой. Нет, ну конечно были в жизни моменты, когда надо было в 5 вставать, и пилить полтора часа на автобусе на работу. Но это не мое. Вот уже много лет как я поздно ложусь, встаю в 8. Сплю по 5-6 часов. А то и того меньше. Это выбивает меня из колеи, так как нормально функционировать я могу после 8 часов хорошего сна.
Муж дома похрапывает- сваливаю на него, что он проблема в моих бессонных ночах. Муж на работе, и свалить не на кого, спи себе спокойно, ан нет - тоже не сплю. И проблем серьезных нет, чтоб думать целыми ночами на пролет. И устаю в меру, не пашу как конь, но и лентяйничать некогда.
Я совершенно не хочу переделать себя из совы в жаворонка ( хотя может и было бы не плохо), но чтобы засыпать в 11:30 и вставать в 7:30, было бы просто замечательно. Я уже и чай пробовала, и нудную книжку перед сном почитать, и ванну с лавандой. НИЧЕГО! Даже таблетки на сон на меня начинают действовать после 3-4 часов после принятия.
И не думайте, что отсутствие нормального сна никак не сказывается на состоянии вашего здоровья и энергетики, совсем наоборот, при недостаточном количестве сна очень часто наблюдаются такие негативные последствия как:
Резкое ухудшение всего иммунитета организма, что приводит как к различным простудным заболеваниям, так и увеличению вероятности заболеть еще более опасными болезнями. Также при хроническом недосыпании можно заболеть сахарным диабетом, получить аритмию, гипертонию, болезни сердца, сахарный диабет, депрессию, невроз, и другие болезни психического плана. И это не только слова, от недосыпания часто нарушается нормальное психологическое состояние человека, он становиться более раздражительным, агрессивным, вспыльчивым, пассивным, а также наблюдается резкое снижение внимательности и ухудшение памяти.
А за последние две недели сегодня уже вторая абсолютно без сна ночь. А тут еще с пол года назад вычитала, что плохой сон может быть одной из главных причин замедляющих обмен выществ. Ну как же мне с этим моим "Змием" бороться? Может какие народные средства и бабкины заговоры?
Просто нет уже сил! А спать не хочется! Нет, точнее хочется, но не можется!!!
Четверг, 12 июля 2012, 7:16 утра. Ночь без сна, а к 10 на работу.
Да хоть горшком назови, а мне все равно не спится.
Если у вас постельное бельё светлых оттенков,то заменить его на более тёмные.
Не читать ничего увлекательного перед сном и не смотреть телевизор...
Люблю почитать перед сном. В настоящий момент даже не одна а целых четыре книги и журнал на столике возле кровати. И постель действительно светлая.
А мяту ( чай в мешочках) или в травяном виде заваривать?
А книжку можно почитать,почему же нет!сама книгочей страстный,но просто выбрать что-то известное и лёгкое.У меня для таких моментов всегда есть Донцова,в остальные дни я её не читаю,а вот засыпать помогает!