арбузная диета

Арбузная диета для похудения бывает двух видов

Первый вид: из продуктов употребляется только арбуз и вода, ее соблюдать требуется пять дней. Кушать арбуз в течение суток необходимо в следующем количестве: ваш вес разделить на десять. Например, если вы весите 50 кг, вам надо будет съедать 5 кг арбуза. Рекомендуется, есть арбуз через каждые 3 часа, то есть 5-6 раз в сутки.

Второй вид: к каждому приёму пищи добавляется два кусочка ржаного хлеба. Этот способ более продолжительный, занимает 8-10 дней.
Диету больше предложенных сроков соблюдать не следует. После нее для закрепления положительных эффектов в течение 10 дней рекомендуется углеводно-белковое питание – это курица, рыба, крупы, овощи, зелень, творог, яйца.

Меню для выхода из арбузной диеты

Завтрак – кусочек сыра 25 грамм и несладкая овсянка.
Обед – отварное мясо рыбы или курицы 150-200 грамм, овощной салат без соли и заправки.
Ужин – арбуз 500-800 грамм