Кто со мной за бразильской попой!!! Такое Вы ещё не делали!!!
Девочки, здравствуйте!!! Эти упражнение - это что-то!!!
Я сама, довольно сильно тринерованная!!! Но это 30 минутное видео, я не дохожу до конца!!! Попа и ноги болят очень сильно - не ходить, не сидеть, не лежать не могу !!!
Девочки, здравствуйте!!! Эти упражнение - это что-то!!! Я сама, довольно сильно тринерованная!!! Но это 30 минутное видео, я не дохожу до конца!!! Попа и ноги болят очень сильно - не ходить, не сидеть, не лежать не могу !!! Кто попробует сделать??? Попошу отписаться... http://uroki-online.com/sport/fitness/2385-effektivnye-uprazhneniya-dlya-yagodic-onlayn-obuchenie.html
Читать полностью
Почему не делали, делали Это же Леандро Карвальо с бум бумом. Супер парень
Там несколько тренировок, они рассчитаны на месяц. вот тут Марина проходила, можно отчет почитать https://www.diets.ru/post/337063/
Даже не на месяц...На я читала, что рекомендуется 3 месяца: 1-по типу попы, 2-класик, 3-снова по типу попы или класик (в зависимости от достигнутых результатов)
Подбили меня снова начать программу)))
Я решила создать клуб - чтобы не пропускать тренировки)) https://www.diets.ru/club/587416/ вступайте если интересно))))
Ничего, это сначала так ....... Я тоже в первое время " умирала " , а сейчас с лёгкостью прорабатываю весь комплекс......зато Эффект - супер...............
Там несколько тренировок, они рассчитаны на месяц. вот тут Марина проходила, можно отчет почитать
https://www.diets.ru/post/337063/
у них кстати есть свой курс упражнения на месяц)))
я вот думаю начать делать))
Я решила создать клуб - чтобы не пропускать тренировки))
https://www.diets.ru/club/587416/ вступайте если интересно))))
Подскажите откуда Вы тренировку скачиваете?