У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Сделай тело

фигура типа "груша"

помогите сбалансировать маленькие плечи и широкие бедра, на что эффективнее обращать больше внимания на верхнюю часть тела, или на нижнюю что бы хоть немного сгладить пропорции?

Тэги: фигура, гармония

Рейтинг: +6

елка1470

13 июля 2012 года

382

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/587418/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">фигура типа "груша"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/47/">фигура</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/448/">гармония</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">помогите сбалансировать маленькие плечи и широкие бедра, на что эффективнее обращать больше внимания на верхнюю часть тела, или на нижнюю что бы хоть немного сгладить пропорции?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/587418/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/587418/
              ]фигура типа "груша"[/url][/b][/size]
              помогите сбалансировать маленькие плечи и широкие бедра, на что эффективнее обращать больше внимания на верхнюю часть тела, или на нижнюю что бы хоть немного сгладить пропорции? [b][url=https://www.diets.ru/post/587418/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Сделай тело":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Комментарии:

GANUKA

22 июля 2012 года

почитайте чуть ниже в группе,там сами разновидности описаны+упражнения к ним

Ответить

елка1470

(автор поста)

22 июля 2012 года

я не знаю куда посмотреть, направьте бестолковую!

↑ Ответить

GANUKA

23 июля 2012 года

https://www.diets.ru/post/527377/

↑ Ответить

Medusa

22 июля 2012 года

Елка, у меня такая же проблема) Пока что в поиске подходящих упражнений. Если что-то найду - поделюсь))

Ответить

GANUKA

23 июля 2012 года

https://www.diets.ru/post/527377/

↑ Ответить

Medusa

23 июля 2012 года

Видела их) Но тут вот идет напор больше на плечи, спину. Вот вопрос: зачем? Если проблемные зоны - именно ноги и бедра. Мне кажется тут надо делать упражнения для того, что бы скинуть чуть вес именно в области ног и бедер. Или я ошибаюсь?

↑ Ответить

Кристэн

23 июля 2012 года

Мне тоже там некоторые упры не понятны.

Лучшее это выпады ну и бег ,хотьба - если негде,то можно скачать простую ходилку с Лесли и ходить - отличная штука

↑ Ответить

Medusa

23 июля 2012 года

Спасибо, попробую) Раньше бегала каждое утро, но когда это было то. Года два назад. Сейчас времени утром нету, а вечером сил. Вот и ищу альтернативу

↑ Ответить

Кристэн

23 июля 2012 года

Попробуй ходилка там конечно супер нагрузки нет - но плюсы нужно мало места и хоть какая-то физ нагрузка.

↑ Ответить

Brittany

28 июля 2012 года

Дело в том, что если заниматься нижней частью - она станет больше. По этому "грушам" рекомендуют заниматься верхней частью, чтобы уравновесить фигуру.

А если проблема с жиром в ногах, то бег/скакалка/танцы, то есть только аэробная нагрузка и, конечно, самомассаж в этих местах.

↑ Ответить

елка1470

(автор поста)

23 июля 2012 года

приобретаем шагомер и шагаем, я тоже слышала что ходьба нам очень показана, кроме ног, тренируется еще и прессс!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы