Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Пожалуйста ответьте!!!

Моё меню на 4 дня:

1день. Завтрак 4 любых фрукта(2 банана и 2 яблока)
Обед рыба или мясо вареное, 2 яйца, 250 мл кефира.
Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00)

2день. Завтрак 3 любых фрукта (2 апельсина и 1 яблоко)
Обед чечевица и салат, 3 картофелины
Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00)

3день. Завтрак 3 любых фрукта (2 яблока и 1 банан)
Обед каша гречневая и салат
Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00) и мороженное(пломбир с изюмом или вишня с шоколадом)

4день. Завтрак 4 любых фрукта (2 апельсина и 2 яблока)
Обед салат, сухофрукты(чернослив 5 шт) и орехи (вот какие именно нужны не знаю посоветуйте пожалуйста)
Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00) и сок из коробки (яблоко или апельсин)

Вот и всё мое меню на ближайшие 4 дня (с понедельника) если что то не так подскажите уж очень хочеться похудеть!!!

Тэги: меню диеты

Рейтинг: +6

Ekaterinka1012

14 июля 2012 года

397

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/588409/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пожалуйста ответьте!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/19409/">меню диеты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Моё меню на 4 дня:<br>1день. Завтрак 4 любых фрукта(2 банана и 2 яблока)<br>Обед рыба или мясо вареное, 2 яйца, 250 мл кефира.<br>Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00)<br>2день. Завтрак 3 любых фрукта (2 апельсина и 1 яблоко)<br>Обед чечевица и салат, 3 картофелины<br>Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00)<br>3день...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/588409/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/588409/
              ]Пожалуйста ответьте!!![/url][/b][/size]
              Моё меню на 4 дня: 1день. Завтрак 4 любых фрукта(2 банана и 2 яблока) Обед рыба или мясо вареное, 2 яйца, 250 мл кефира. Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00) 2день. Завтрак 3 любых фрукта (2 апельсина и 1 яблоко) Обед чечевица и салат, 3 картофелины Ужин как обед, только половина (поужинать до 19-00) 3день. Завтрак 3 любых фрукта (2 яблока и 1 банан)... [b][url=https://www.diets.ru/post/588409/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Ближайшие 90 дней я с ВАМИ и душой и телом и мыслями...
90/90 -15.5 кг
• Пожалуйста ответьте!!!
Помогите!!!
девочки, скиньте пжл. ссылку на дневник питания))) не могу найти((((

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с террасой V551 "Лонгей"

Комментарии:

Ирина Воля

14 июля 2012 года

В 90-дневке два фрукта на завтрак и одного вида желательно. Орехи любые, но лучше миндаль нежаренный.
Два белка тоже нельзя смешивать или мясо или яйца или рыба, что то одно

Ответить

Ekaterinka1012

(автор поста)

14 июля 2012 года

спасибо большое!!

Ответить

Ирина Воля

15 июля 2012 года

Вторые фрукты , если будет мало завтрака можно на ланч

↑ Ответить

vali00

15 июля 2012 года

https://sites.google.com/site/90daysrecipes/.

Ответить

vali00

15 июля 2012 года

Скопируй Эту ссылку и всавь в браузер,там слева стоят дни:протеиновый,Крахмальный,углеводный и витаминный,кликай на них и прочтёшь дополнительно,как питаться в эти дни.В своём меню ты всё смешала в кучу.Если будут вопросы пиши.https://sites.google.com/site/90daysrecipes/.

Ответить

Tanu_sha

15 июля 2012 года

Очень много фруктов! Можно 1-2 и только одного вида (кроме 4-го дня). Обязательно в обед бульон 300 мл. после твердой пищи (1-й день мясной, 2-й день - овощной). На обед в белковый день добавьте овощи свежие или тушеные. На сайте есть рецепты на каждый день. Многие в свои блоги вставляют весь рацион.Дерзайте и УДАЧИ!!!

Ответить

Ekaterinka1012

(автор поста)

15 июля 2012 года

Спасибо

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.