Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Подскажите пожалуйста!

Я хотела бы заниматься по программе Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, но я не могу понять 1 уровень-это первые 10дней, 2 уровень -вторые 10 дней и т.д.???

И вот ещё вопросик в какое время дня лучше зниматься?

Тэги: Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Рубрика: Вопросы

Рейтинг: +8

Ekaterinka1012

15 июля 2012 года

459

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/589015/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подскажите пожалуйста!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11223/">Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Я хотела бы заниматься по программе Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, но я не могу понять 1 уровень-это первые 10дней, 2 уровень -вторые 10 дней и т.д.???<br>И вот ещё вопросик в какое время дня лучше зниматься?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/589015/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/589015/
              ]Подскажите пожалуйста![/url][/b][/size]
              Я хотела бы заниматься по программе Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, но я не могу понять 1 уровень-это первые 10дней, 2 уровень -вторые 10 дней и т.д.??? И вот ещё вопросик в какое время дня лучше зниматься? [b][url=https://www.diets.ru/post/589015/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Комментарии:

Удафа

15 июля 2012 года

В какое время дня-тебе выбирать.Я люблю с утра заряжаться)))А про уровни ты все правильно поняла:1-10 дней,2-10 дней и 3-10 дней.Не забудь сфоткаться перед 1 уровнем!А потом по окончании,чтоб резалт увидеть)

Ответить

Ekaterinka1012

(автор поста)

15 июля 2012 года

Да это обязательно!!!

Ответить

Ekaterinka1012

(автор поста)

15 июля 2012 года

Спасибо

Ответить

kataefa1812

16 июля 2012 года

Мне было удобно заниматься в 19 часов, т.к. после этих занятий есть не хотелось абсолютно, только питьё. Обязательно снимите замеры перед первыми занятиями, объёмы будут уходить УВЕРЕННО! Даже если вес стоит. А это ОЧЕНЬ приятно. Удачи! Главное - сила воли! Всего 20 мин. в день!

Ответить

Ольчик40

16 июля 2012 года

Самое результативное время для занятий спортом - утро перед завтраком. Тогда вы сжигаете дополнительное к-во калорий, которое берется из вашего жира, а не из еды, которая в желудке или в кишечнике. А через 1 час позавтракайте. тогда самое оно будет. Но это конечно сложно встать на 1.5 часа пораньше, но оно того стоит.

Ответить

Ekaterinka1012

(автор поста)

16 июля 2012 года

спасибо!

Ответить

alisa-lisa

17 июля 2012 года

Мне больше нравится заниматься вечером,после вечернего занятия есть уже точно не будешь,просто попить и спать

А когда ты спишь,еще какое то время организм работает на сжигание,получается хороший эффект

Сжигаешь больше
И как известно что вечером замедляется метаболизм ,ты поднимаешь его на занятии и тем самым продлеваешь время для сжигания жира.
Но некоторым больше подходит с утра..это оч индивидуально,поэтому пробуйте и смотрите когда вам подходит больше

Ответить

Жанетт77

20 августа 2012 года

а где можно посмотреть эти занятия?

↑ Ответить

alisa-lisa

20 августа 2012 года

Посмотрите здесь https://www.diets.ru/post/553186/ "Тренировка для новичков"-оч не плохая подборка для старта,
https://www.diets.ru/post/519774/ "Новое тело",тоже не плохо
А Джилиан,я тоже добавляла..но к сожалению её удалили на ютюбе..
вы можете посмотреть у меня в дневнике в разделе спорт ,есть еще видио,может понравиться что то

↑ Ответить

alisa-lisa

20 августа 2012 года

Вы знаете,вы можете посмотреть здесь еще
http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8&feature=related
это три тренинга ,снижения веса за 30 дней.Говорит на анг,но она все показывает,поэтому не должно быть проблем..

↑ Ответить

Жанетт77

20 августа 2012 года

СПАСИБО

↑ Ответить

alisa-lisa

20 августа 2012 года

Очень буду рада,если пригодиться что нибудь

Удачи

↑ Ответить

alisa-lisa

20 августа 2012 года

Опс,наткнулась на Джилиан, на русском "Ускорение метаболизма",может понравится

http://www.youtube.com/watch?v=7BuCLX9L9vw

↑ Ответить

Ekaterinka1012

(автор поста)

17 июля 2012 года

спасибо

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))