Ближайшие 90 дней я с ВАМИ и душой и телом и мыслями...

Девоньки всем доброго времени суток!!!

Принимайте в свои ряды

Очень хочется быть лучше... Да и в впринципе уже получилось но не доконца... С января месяца решила взяться за себя, и результат тому -30 с лишним кг., но недавно после декрета вышла на работу и питаться как раньше уже не могу... поэтому засмотрелась на эту систему. Сегодня с успехом и без особого напряга прошел первый день. С утра съела банан и стакан кефира в обед ели шашлык с огурцами и перцем (были на природе) вечером съела кусочек рыбки с помидоркой. Понимаю что смешивать белки нельзя, но так получилось, в дальнейшем постараюсь это исключить. Только не смогу отказаться от стакана кефира с утра ( с желудком тогда проблемы начнуться, уже проверенно) поэтому к фруктам буде еще и кефир.

Много читала и везде говорят о книге. Если не трудно скиньте пожалуста ссылочку ооочень хочется изучить...

Итак мне нужно к моему дню рождения к 4 декабря весить 70 кг. поэтому распрощаться нужно с 17 кг чистаго жира. С сентября иду в спорт зал, раньше никак не выходит. Знаю что последние гкшки уходят ооочень нехотя, но деваться некуда они у меня лишние в организме Поэтому собераем ВОЛЮ в кулак и вперед ближайшие 90 дней я с ВАМИ и душой и телом и мыслями...