Главная > Дневники > Дневник пользователя rozochka10

Отчет за вечер 22,01 планы на сегодня.

Сегодня завтракала в 11:00, 120гр кофе с молоком + 130 гр активии, спустя час еще 120 гр кое с молоком

Вчера ходили в гости. Я ела сырые овощи и зелень жевала пучками без конца, ни один майонезный салат не ела. Даже когда их кидали мне в тарелку.

Из горячего съела 3 маленьких фаршированных мясом перца, выпила 1 бокал красного вина.

В 14: будет обед с тушеной капустой и+1 болгарский перец+2 помидорки + 3 морковки+1 луковица, это же и на ужин буду. Вечером молокочай до 20,

Рейтинг: +5

rozochka10

23 января 2011 года

127

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/58921/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за вечер 22,01 планы на сегодня.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня завтракала в 11:00, 120гр кофе с молоком + 130 гр активии, спустя час еще 120 гр кое с молоком<br>Вчера ходили в гости. Я ела сырые овощи и зелень жевала пучками без конца, ни один майонезный салат не ела. Даже когда их кидали мне в тарелку.  Из горячего съела 3 маленьких фаршированных мясом перца, выпила 1 бокал красного вина...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/58921/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/58921/
              ]Отчет за вечер 22,01 планы на сегодня.[/url][/b][/size]
              Сегодня завтракала в 11:00, 120гр кофе с молоком + 130 гр активии, спустя час еще 120 гр кое с молоком Вчера ходили в гости. Я ела сырые овощи и зелень жевала пучками без конца, ни один майонезный салат не ела. Даже когда их кидали мне в тарелку.  Из горячего съела 3 маленьких фаршированных мясом перца, выпила 1 бокал красного вина... [b][url=https://www.diets.ru/post/58921/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rozochka10:

ОТЧЕТ за 25 01
Отчет за 24,01
• Отчет за вечер 22,01 планы на сегодня.
Отчет осегодняшнем дне
отчет за 20,01, планы на сегодня

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Комментарии:

rozochka10

(автор поста)

23 января 2011 года

еще сегодня ни отвеса ни привеса!

Ответить

Galcha

23 января 2011 года

Не страшно, что нет отвеса, зато сила воли какая!!!

Ответить

Pupa

23 января 2011 года

Galcha пишет:
зато сила воли какая

Тчно! М О Л О Д Е Ц

↑ Ответить

Toleranta

23 января 2011 года

rozochka пишет:
Сегодня завтракала в 11:00, 120гр кофе с молоком + 130 гр активии, спустя час еще 120 гр кое с молоком

Вообще-то это не завтрак, а издевательство над организмом

Утром ему нужны углеводы, а ты - кофе и активия.
А зачем молокочай? Прочти в моем дневнике про молоко - похоже, ты не знаешь о нем ничего.
После гостей без привеса - это уже хорошо. Но на таком питании, как сегодня, отвеса и завтра не жди, разве что за счет выгонки жидкости

Ответить

rozochka10

(автор поста)

23 января 2011 года

А что на ужин лучше?Я понимаю так 40% белка+ 60 % овощеЙ!

↑ Ответить

Toleranta

23 января 2011 года

Ты почитай примерные меню в группе "Рецепты Диеты Дружбы" - быстрее разберешься.
На ужин - любое блюдо из животного белка (мясо,рыба, птица, морегады, яйца и т.д.) плюс сырые овощи. По % - как-то не считала

главное - чтобы порция белка была нормального размера, а овощей - сколько влезет, чем больше съешь - тем больше отвес, главное - именно с них начинать еду.
И думай, как тебе на завтрак пристроить углеводы, иначе срыв на сладкое неминуем. Ты мне когда анкету пришлешь?

↑ Ответить

rozochka10

(автор поста)

23 января 2011 года

Так я на эл почту сбросила!Сейчас повторю

↑ Ответить

rozochka10

(автор поста)

23 января 2011 года

А что лучше на ужин? посоветуйте, плиз!, завтра на завтрак будет каша сухофруктами , овсянная на воде без соли , на обед салат Ингридиенты от супа гаспачо,А вот что с ужином ? я поняла так:40% белко +60% сырых овощей!

↑ Ответить

rozochka10

(автор поста)

23 января 2011 года

Я каждый день слушаю лекцию , а анкета отправлена!

↑ Ответить

Toleranta

23 января 2011 года

Не получила. Возможно, комп твое письмо в спам отправил - пришли еще раз. У меня нет ни анкеты, ни фоток.

↑ Ответить

Toleranta

23 января 2011 года

С завтраком - не переборщи с сухофруктами, 4-5 шт. кураги - вполне достаточно. Обед - к салату надо что-то существенное добавить, типа куска курочки - грудки без кожи, т.к. птичий жир несовместим с растительным маслом. Про ужин я тебе ответила в другом месте

И поищи место для фруктов.

↑ Ответить

Малышка

23 января 2011 года

rozochka пишет:
Вчера ходили в гости.

отличный поход, молодец, что сдержалась!

Ответить

rozochka10

(автор поста)

23 января 2011 года

А на завтрак, я хочу на завтрак овсяную кашу +сухофрукты. А фрукты лучше до обеда?

Ответить

Toleranta

23 января 2011 года

Фрукты - отдельным приемом пищи, лучше всего или на 2 завтрак, или на полдник. Если в режим не вписываются 4 приема пищи, то допустимо съесть фрукт за 15-20 минут до любого другого приема пищи. Если после этого запланированное количество еды не влезет - можно с чистой совестью уменьшить порцию.

И не забывай, что до приема пищи за 15-20 минут надо выпить водички. Это важно!

↑ Ответить

rozochka10

(автор поста)

23 января 2011 года

ок!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
2 дня назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente