Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Раздельное питание по Шелтону

Примерный план питания по Шелтону

Примерный план питания по Шелтону Решившимся на «подвиг» Герберт Шелтон предлагает примерный план раздельного питания (на выбор тот или иной продукт в один прием пищи):

1. Завтрак: бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом либо сыром, творог, фрукты или фруктовый салат, сыр, сметана;

2. Обед: богатые углеводами продукты. На первое съешьте овощной суп или такой же бульон, на второе – картофельная или морковная запеканка, или макароны с сыром, или сладкие фрукты.

3. Ужин: богатые белками продукты. Чаще всего это рыбные или мясные блюда с порцией зеленого салата или овощами.

Тэги:  Шелтон, меню, питание, раздельное питание

Рейтинг:  +16
Alesya_Marchenko
30 ноября 2010 года 9 4506 76
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Примерный план питания по Шелтону
  Решившимся на «подвиг» Герберт Шелтон предлагает примерный план раздельного питания (на выбор тот или иной продукт в один прием пищи):
1. Завтрак: бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом либо сыром, творог, фрукты или фруктовый салат, сыр, сметана;
2. Обед: богатые углеводами продукты... Читать полностью
 


Дневник группы "Раздельное питание по Шелтону":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"
Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"

Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"
Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"

Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"
Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"
Комментарии:
Наранха
30 ноября 2010 года
+1
да такой диетой облопаться можно)))

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
тут дело не в калориях, а в разделении продуктов. в первую очередь, чтобы начать худеть, лучше токсины вывести из организма.

Наранха
30 ноября 2010 года
0
эт да)вот чем я никак не займусь-то))

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
а раньше ты не пробовала раздельное питание?

Наранха
30 ноября 2010 года
0
неа)это для меня слишком жестоко)худела другими способами)ну или меня худели...

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
как это - тебя худели? насильно?

Наранха
30 ноября 2010 года
0
ага,с детства)спортсменка ж бывшая)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
об этом я догадывалась...просто не сразу поняла, почему насильно худеть)) тебе самой ведь нужно было это

Наранха
30 ноября 2010 года
0
в 4 годика?)даа,очень было нужно

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
мама дорогая, кошмар!!! заставлять в таком возрасте худеть. ты что в 4 годика делала?

Наранха
30 ноября 2010 года
0
фигурным катанием занималась)))

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
+1
и родители тебя не кормили?

Наранха
30 ноября 2010 года
0
кормили)морковкой)))когда сами жрали мои любимые макароны)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
жестоко, не давать дитю вкусняшки...ну как будто ты кролик, катающийся по льду

Наранха
30 ноября 2010 года
0
мне просто не повезло со склонностью к полноте)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
а мне и морковку не давали - аллерген

Наранха
30 ноября 2010 года
0
ой ё.чем ж ты питалась?

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
остальными продуктами)) или почти...остальными

Наранха
30 ноября 2010 года
0
тоже несладко

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
а что поделать? живи и приспосабливайся!

Наранха
30 ноября 2010 года
0
вот поэтому я лопала в школе по два завтрака))

Alesya_Marchenko
(автор поста)
30 ноября 2010 года
0
так ты все-таки обманывала родителей?))) а они-то думали, что морковка не помогает))

Наранха
30 ноября 2010 года
0
естественно,обманывала!))жрать-то ой как хотелось)

LanaSvetlana
1 декабря 2010 года
0
Мои любимые макароны с сыром!!!! Хорошая диета!

Alesya_Marchenko
(автор поста)
1 декабря 2010 года
0
это лишь примерный план. в отдельной статье https://www.diets.ru/post/588/ я описала, что с чем сочетать и эффективность такой диеты

Юля_М
1 декабря 2010 года
0
я так питаюсь 1,5 месяца и скинула 7 кг. мне лично очень нравится этот способ похудания и не такой уж он сложный, как может показаться на первый взгляд

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
на мой взгляд, если привыкнуть, то тоже не сложно. я так очищаю периодически организм. вот уже полмесяца раздельно питаюсь

Юля_М
2 декабря 2010 года
0
полмесяца это серьёзно

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
еще примерно 1-2- недельки и начну обратный процесс делать, правда, некоторые правила раздельного питания останутся для меня в дальнейшем, т.к. их считаю полезными для организма

Юля_М
2 декабря 2010 года
0
ну я вот например за это время настолько привыкла есть мясо отдельно от гарнира, что теперь с ужасом вспоминаю как это я раньше ела все подряд

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
а я привыкла делить прием пищи на 4-5 раз, тоже есть мясо только с овощами, не есть поздно вечером...даже если потом я буду есть в перемешку, думаю, что эти три правила будут точно соблюдаться

Наранха
2 декабря 2010 года
+1
у меня тоже,кстати,питание 5 раз в день происходит)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
+1
и перекусы еще

Наранха
2 декабря 2010 года
0
не,это вместе с перекусами)

Юля_М
2 декабря 2010 года
0
не, 4-5 раз у меня никак не получается, так что у меня только завтрак обед и не поздний ужин

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
это тоже лучше, чем ничего, тем более если не отказ от пиши, а кушается любая еда, просто раздельно

Юля_М
2 декабря 2010 года
0
ну да,стараюсь разнообразить

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
а чего ваши комментарии съезжают? не пишите ответ в нижнем свободном окне. когда хотите ответить на комментарий другого человека, то под его комментом есть опция "ответить", и в выплывшае новое окно пишите ответ, так будет удобнее нам всем отслеживать цепочку мыслей ))

Юля_М
2 декабря 2010 года
0
ок. спасибо за подсказку

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
вот https://www.diets.ru/post/12631/ приготовила картофельно-морковную запеканку, для не очень строгого раздельного питания подходит

Юля_М
2 декабря 2010 года
0
попробую тоже, люблю запеканки всякие

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
а я вот не любила творожные, когда в детском саду кормили ими, ужас было для меня))

Наранха
2 декабря 2010 года
0
просто там невкусно готовили)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
может и так. котлеты, например, я по карманам раскладывала вроде

Наранха
2 декабря 2010 года
0
мне муж такую запеканку творожную разок приготовил,что я поняла - они там в садах-школах не особо стараются))

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
ну а чего им стараться, не ресторан ведь)) там нужно что-то детишкам голодным дать и все, главное, чтоб соответствовало меню, составленному медсестрой-диетологом и все

Наранха
2 декабря 2010 года
0
буээээ,гадость.
но каши были вкусные)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
самым вкусным было картофельное пюре с маслицем

Наранха
2 декабря 2010 года
0
я еще рис любила

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
Оо, я нет, и сейчас не очень, хотя осознаю, что полезен

Наранха
2 декабря 2010 года
0
я и щас люблю,он вкусный)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
у меня он готовится максимум раз в месяц

Наранха
2 декабря 2010 года
0
для мужа?))

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
так, ради приличия. муж тоже не очень любит рис))) мы лучше кус-кус приготовим, чем рис

Наранха
2 декабря 2010 года
0
а рецептик?)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
вот myjulia.ru/article/285796/ в авторском исполнении прошу

Наранха
2 декабря 2010 года
0
ага,спасибочки!!)

Юля_М
2 декабря 2010 года
0
в саду я не любила молочную лапшу с собравшейся пеной сверху насчет остального не помню,наверно не так уж все и плохо было))

Наранха
2 декабря 2010 года
0
а в школе - чай с сахаром в большом стакане...)

Юля_М
2 декабря 2010 года
0
сахар это белая смерть!

Наранха
2 декабря 2010 года
0
ну да,ну да...ностальгия просто)

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
не всегда и не во всем. сахар, особенно естественный, которы содержится во фруктах, очень нужен и полезен, просто всегда нужно знать норму диетологи придерживаются рамок в диапазоне 50-60 грамм сахара в день для взрослого человека и 40 грамм для ребенка

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
0
у меня на молоко, особенно с пенкой и застывшей плевочкой было рвотное желание))

Юля_М
5 декабря 2010 года
0
аналогично

Джана
2 декабря 2010 года
+1
ммм... очень похоже на мое питание, оказывается...

Alesya_Marchenko
(автор поста)
2 декабря 2010 года
+1
по сути, важно не перемешивать несочетаемые продукты. таблица совместимости тут https://www.diets.ru/dieta/page/581/

Джана
5 декабря 2010 года
0
Спасибо, Алесечка!

Gianna
9 декабря 2010 года
+1
Devocki,a vot v Italii eto ne razdelnoe,a NORMALNOE pitanie,zdes nikakoi dyrak maso s makaronami ne est! makaroni eto voobsce ne garnir dlia nix,a pervoe blydo. I sypov y nix voobsce net!

Alesya_Marchenko
(автор поста)
9 декабря 2010 года
0
как же супов нет? на Сицилии министроне подают а насчет того, что паста - это отдельное блюдо, я согласна так и есть. мясо, действительно, едят с овощами, но никак не с пастой

Gianna
10 декабря 2010 года
0
Net minestrone est ne tolko na Sizilii, no ia k tomy cto edat ix ocen redko i v osnovnom zimoi,ne tak kak y nas-pervoe blydo!

Alesya_Marchenko
(автор поста)
10 декабря 2010 года
0
т.е. по сути в Италии нет первых блюд? или я неправильно вас поняла?

Gianna
10 декабря 2010 года
0
Ny mozno skazat cto tak, y nix pervim blydom makaroni scitaytsa ili ris

Alesya_Marchenko
(автор поста)
10 декабря 2010 года
0
тогда все понятно

НАТАЛИ-1978
13 декабря 2010 года
+1
Привет, девочки. Сама не пробовала, но знакомая за пол года скинула 15 кг. Нужно взять себя в руки, и начать. Результат не заставит долго ждать.

Alesya_Marchenko
(автор поста)
13 декабря 2010 года
0
было бы интересно услышать историю вашей знакомой ждем ее на нашем сайте

Люда 55 К
7 ноября 2012 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь