Мое вкусное похудение - неделя третья, почти постная)))

Йес, йес, йес!!! Отвалилось, отвалилось еще! На весах - уже 73,8! 74-килограммовый рубикон перешла!

Муж относится к моей затее заинтересованно (на заставке - не он, но картина похожая). Поддерживает, зайка ! Когда я на огурцах-помидорах грустила и задавалась вопросом: вот на фиг я себя мучаю? - заявил: "Твое похудение имеет смысл философский, эстетический и... практический!".

Во как! Практический точно имеет: влезаю в свой прежний почти не поношенный гардероб, юбки, которые застегивались на талии, теперь сместились, как им и положено (задумано дизайнером), на бедра, брючки не напоминают больше штанинками слоновьи ножки... Так что эстетический смысл тоже есть.
А философский муж мой сам сформулировал: женщина-утроба превратилась в просто женщину . Худышечкой называет нежно .

Но это так, лирическое отступление.

А теперь к делу. По плану Супер-ОК, после недели белкового питания следуют две недели постной еды.
Я чуть-чуть сокращаю программу. У меня была неделя преимущественно белковая, так что одной недели поста, думаю, хватит.
(Больше, честно говоря, не рискну. У меня на "безмясье" мгновенно развивается анемия).
А "почти" постной моя неделя будет потому, что 1) нашла сегодня в холодильнике творожок с истекающим сроком годности, не выбрасывать же? сделала себе плавный переход от белка к углеводам через сырнички на завтрак, 2) овсянную кашу буду варить на молоке - она по плану 3 раза за неделю, так что зигзаг минимальный.
Из двухнедельного меню, предложенного журналом ОК, скомпоновала себе самое на мой вкус оптимальное, с учетом личных потребностей и обстоятельств и рабочего графика.

Завтрак - сырники из творога 0%, с минимумом сахара и муки, может, не слишком презентабельные, но не вредные:

Завтрак подала себе в постель . Сибаритствовала...

Потом было... смузи для тела, манго-маракуйя, и виноградная маска для лица:

Надеюсь, замаскировала лейбл производителя, а то еще обвинят в продакт-плейсменте ...
Запах у геля - просто райское наслаждение, пенка - густая, смывала долго, тем более, что у меня сейчас не нормальный душ, а эрзац - проточный водонагреватель, у него струйки потоньше .

Ланч был кофейно-вишневый (не перестаю наслаждаться вкусами после разгруза):


Обед - по плану, зеленые щи со щавелем и шпинатом, не удержалась, добавила чуть яичка и сметанки:


Пока составляла меню, наткнулась на инфу о белках (https://www.diets.ru/post/589701/), оказывается, я их всю неделю потребляла больше одобренной ВОЗ нормы . Девчонкам, конечно, ВОЗ - не указ, а я задумалась...

Полдник - два огурчика с черным хлебушком (следую совету ОК: еду красиво оформлять ):


На ужин приготовила вкуснющее индийское рагу из овощей (картошка, морковка, кабачок, баклажан, помидоры, чечевица, лук, чеснок, специи, кинза):

Рецепт смотрите тут: https://www.diets.ru/post/590141/.

Перед сном выпью стакан шиповника с медом (кефирчик? ты не забудешь меня за неделю?)

Чуть не забыла страничку дневника питания обнародовать:


Калорий мало, а есть не хочется.

Всех люблю, обнимаю!

P.S. Решила на этой неделе не взвешиваться. От плана отступать не буду, итог подведу в конце.
А то нервничаю очень, когда не отваливается ничего...