Пора менять ник на Наташка-стройняшка-обаяшка!
Ну вот и я поделюсь с Вами всеми радостью! Еще месяц назад самочувствие было ужасное, ничего не радовало, все раздражало, а самое главное - категорически не нравилось то, что я видела в зеркале. За 2,5 года отношений с молодым человеком вернулось всё то, что я теряла до этого около года, ну как говорится, что потеряла, то и нашла. В итоге мой вес был близок к критическому к 114 почти кг, плюс-минут 2 кг, которые уходили, и в целом вес колебался около 112 кг, с которых я практически и начала стройнеть на Дюкане.
Когда я сама поняла, что готова от слов перейти к действия, и созрела до принятие решения изменить свою жизнь, то появилась и возможность сходить к хорошему диагносту, который по состоянию здоровья и дал мне рекомендации по питанию, когда я уточнила о диете Дюкана (слышала о ней от многих, подруги некоторые на ней сидели, результаты были хорошие, но помятую печальный свой же опыт диеты Аткинса, я как-то опасалась за белковый рацион), выяснилось, что конкретно мне она показана. Так и начался мой путь.
Не скрою, сомнения были, уже дважды в жизни стройнела почти на 25 кг, по диете Аткинса и на докторе Борментале, но не смогла решить психологические проблемы и вес возращался, теперь вот доктор Борменталь в свое время помог включить голову и отслеживать то, что в ней происходит, а Дюкан - дал инструмент для устойчивой потери веса.
Кстати про плато, его все так пугаются, а мне кажется, что это самый замечательный момент стабильности, когда наш мудрый организм приходит к равновесию, когда подтягиваются внутренние органы, подтягивается кожа. Стоит научиться ему доверять, и все станет легче.
Вернусь к результатам!
За 4 недели я постройнела на 6,1 кг, из них жира ушло 4,8 кг, воды, соответственно, 1,3 кг. Верхняя часть живота стала меньше на 4 см, талия - на 3 см, нижняя часть живота - на 2 см, бедра - на 4 см, ноги - на 6 см, грудь - на 4 см, предплечье - на 3 см.
Путь еще предстоит непростой, но дорогу осилит идущий! Только смело вперед, будет лучше!
Не ноете, как многие вокруг, что толстая и пожалейте меня. А собрались и похудели!
А как вы считаете процент жира и процент воды, которые ушли?
По поводу воды и жира! Когда задерживается вода - это грустно, но легче переносится, т.к. знаешь, что это просто вода. А вот если увеличивается жировая масса - тут уже колокольчик звенить. У меня специальные весы, которые показывают количество жировой массы от Tefal, есть более профессиональные Omron, они еще и воду показывают, а могут даже и мышечную и костную массу, но у меня попроще. Я записываю эти показания, по ним и слежу. Правда мои сигнализируют, если есть отклонения по мышечной массе или жировой ткани, но сигналы точные, если есть сильные различия с последним взвешиванием, я взвешиваюсь каждый день, разницы они особо не замечают. А так воду получаю, за разнией в кг по массе и кг по жировой массе.
Я так логически пришла, что если вес изменился, а жировая масса нет, то скорее всего ушла вода, ну как-то вот так на бытовом уровне, может и не особо права, но мне это помогает. А так в продаже есть небольшие анализаторы жировой массы и воды, я так понимаю, что все работают по измерению сопротивления, разные ткани организма имеют различные плотности, пропуская низкий заряд тока (работают они от батареек), они и получают эти проценты.