День дарения подарков

День дарения подарков - однозначно положительный день!

Словарь трактует слово подарок, как произошедшее от слова "дар", то, что дарят, что подарено.
Второе значение этого слова - доставлять удовольствие, нравиться.

В свете последних веяний психологии - "прежде всего полюби себя", решила, что самым главным событием дня должен стать подарок себе.
Причем подарок и во втором смысле тоже, т.е. какая-то штука, доставляющая удовольствие.

И таким извилистым путем тропинка привела меня к статье "9 шагов к идеальному Здоровью".
В целом блог http://paleodiet.ru/ публикует переводы статей с английского о здоровье и фитнесе на тему paleo (палео) питания.

Последовательность шагов к Идеальному Здоровью:

* Не Ешьте Токсины
* Питайте Свой Организм.
* Ешьте Натуральные Продукты.
* Правильно Подбирайте Пищевые Добавки.
* Исцелите Свой Кишечник.
* Возьмите Стресс под Контроль.
* Живите в Ритме Предков.
* Наслаждайтесь Сном.
* Учитесь Получать Удовольствие от Жизни.

Решила воплотить шаг "удовольствие от жизни".

По тексту в статье встретились ссылки на полезные источники:

* Книга “Хорошо Чувствовать Себя Хорошо“ (авт. К. Чарнетски и Ф. Бреннан):
есть новые свидетельства тому, что удовольствие может укрепить иммунную систему и продлить жизнь

* Книга “Вывернуть Страдание Наизнанку“ (авт. Дзен учитель Дарлен Коэн):
отвлечение может стать настоящим даром, этот вид отвлечения - “слепое утешение”



Итак, 5 способов привнести больше удовольствия в вашу жизнь.

В своей книге Чарнетски и Бреннан рассмотрели несколько научно доказанных “стимуляторов удовольствия”, обеспечивающих здоровье и благосостояние:

* Музыка (либо слушать музыку, либо играть самостоятельно).
* Прикосновение (включая массаж, секс и обычный человеческий контакт).
* Домашние животные.
* Юмор (смех).
* Свет, вид и проникновение (проводить время на открытом воздухе, медитировать и позитивно мыслить).