Начинаю следить за НАШИМ питанием :)

Завтра начинается 12 неделя беременности. Токсикоз потихонечку отпускает, аппетит уже очень хороший. За эту неделю уже прибавила 400г. Пора!
Вес 68 кг. В идеале хотелось бы набрать не больше 7 кг. То есть в роддом идти с весом 75 кг. С первой беременностью я тоже планировала набрать не больше 75 кг, а рожать пошла 82 кг))
Буду стараться вести дневник питания и взвешиваться раз в неделю по средам.
Мои принципы поведения во время беременности:
- Кушать так же как кормлю свою 2-летнюю дочку: никаких вредностей, жирностей и жареностей, минимум сладкого, не налегать на выпечку. Супчики, кашки, много овощей и фруктов.
- Много гулять, обязательно ходить пешком перед сном минут 30 на свежем воздухе.
- Много спать, обязательно отдыхать днем, хотя бы полчасика.
- Хорошо бы еще выполнять упражнения для беременных. Может быть с осени куда-нибудь ходить (в бассейн или на йогу)

И еще... создала клуб для пузатиков! https://www.diets.ru/club/556344/ Если есть пузатые единомышленницы - милости просим