72.3 Как же тяжело худеть, я очень люблю поесть все же сытно!
Вчера я соблюдала диету, строго, как задумала. Только не делала никакой зарядки.
В еде явно не хватает белков, где ж их брать? Полазила по просторам интернета, решила купить белковый коктейль от орифлейма. Если почувствую, что жидкость полезная, закажу коктейли спортивные.
По самочухе - очень есть хочется. Не дождалась по времени 18.00 для ужина, кинулась есть уже в 17.00. А потом сидела вечер вымучивалась. В шесть выпила стакан кефира. В 22.00 и в ночью по стакану апельсинов сока - глушила голод. А проснулась в шесть утра, и вовсе есть не хочу. Это по ночам со мной голодные черти шутят. Скоро 11.00, а я только стакан кефира выпила, животик есть просит. Хорошо поем в обед, ужин будет очень легким, а вечером надо будет чем- занять себя, чтобы бесы к холодильнику не тащили. Посмотрим, кто кого сегодня.
Вчера я соблюдала диету, строго, как задумала. Только не делала никакой зарядки. В еде явно не хватает белков, где ж их брать? Полазила по просторам интернета, решила купить белковый коктейль от орифлейма. Если почувствую, что жидкость полезная, закажу коктейли спортивные. По самочухе - очень есть хочется. Не дождалась по времени 18.00 для ужина, кинулась есть уже в 17.00...
Читать полностью
Если любите сытно поесть и не заморачиваться на счёт времени то лучше всего, на мой взгляд, диета Дюкана. Голодом себя морить всю жизнь не сможете же? Да и жить в таком голодном стрессе это не есть гут.
Я сижу на подсчете калорий и питаюсь достаточно сытно. Никакого голода не испытываю. Ем, что хочу. И вес стабильно уходит. Конечно, нет таких огромных отвесов, как на диетах. Всего по 200 грамм в день, но по-мне, это самый хороший ритм. Но и срывов тоже нет.
Ой, вчера я насчитала 2138Кк. Ведь это много для худеющей. Причем избыток жира, недостаток. белка. Я ещё только устаканиваю свой рацион, ищу себя в диете. Была голодная, потому что обычно я ем в три ,в четыре раза больше, вот в чем дело. И привыкла основной прием пищи делать на ночь. Отвыкаю. Отвыкаю от сладкого( испытание воли-кошмар!)
я тоже считаю калории. вкусно, сытно, объемы тают, даже если вес стоит. голодной спать не ложусь, ничто не соблазняет (так как можно ВСЕ, но в разумных пределах)
Я вижу, что Ваша цель- объемы, но вес вырос, Вы наверное стройнеете на физнагрузке. Я сейчас же в спортзал! Хватило бы денег! Дома подсматривают, не могу заниматься.
не совсем так. Я считаю калории три недели как. Пришла на сайт с весом в 101 кг почти два года назад, вот он и выдает его сейчас в сравнении. А я за минувший год до 110 набрала, но вес в данных не меняла. А с момента начала подсчета ушло 3,5 кг за первые две недели но пока сайт выдает вес в плюсе, разумеется.
если уж хотите искусственной еды, то может хотя бы посмотреть тех производителей, котопые на них специализируются? а не на косметике. Хотя уже изначально идея не самая лучшая. ИМХО.
Овощи, фрукты,молочка, рыба, нежирное мясо ( жилки, сало, кожа вырезается), яйца. Не жарить ничего. Без сахара. Если очень хочется, то отложу любимое на завтрак. Ем по времени. В 6, в 10, в14 и 18 часов. На ночь прохудительный чай.
Так желаю, но реально не получается идеально. Привыкла есть вечером очень много. Отвыкаю.
Авось. Но и тренируюсь . Точнее беру разгон. Опробовала коктейль с кефиром. Понравилось. Может самовнушение, но после коктейля я на подъеме, голода нет, настроение светлое.
Ну белок в таком виде больше подходит для роста мышечной массы, которую безусловно не будет видно пока есть лишний вес. Причем его употребляют как отдельный прием пищи, например вместо обеда или вместо ужина.
Так желаю, но реально не получается идеально. Привыкла есть вечером очень много. Отвыкаю.