Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета для плоского живота

Помогите избавится от живота!!!

Привет стройняшки!!! Сегодня была в фитнес зале и мой тренер сказал, что у меня большой процент жира в теле и пресс я свой не увижу пока не уменьшу этот самый процент.

Я сижу на диетах, стараюсь контролировать своё питание, но вот у меня катастрофически нет времени на сорт. Я с сестрой открыла павильон быстрого питания и вот пашу в нём по 13 часов в сутки без выходных. Работники переодически болеют, вот и приходится и за себя и за них работать. Девочки подскажите пожалуйста какие-нибудь не сложные рецепты обёртываний, масок для избавлений от этого ГАД!!! Живота!!! P.S упражнения делаю.

Тэги: живот, маски, обертывания

Рейтинг: +17

Натушенка

18 июля 2012 года

948

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/591912/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите избавится от живота!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1224/">живот</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/974/">маски</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/216/">обертывания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет стройняшки!!! Сегодня была в фитнес зале и мой тренер сказал, что у меня большой процент жира в теле и пресс я свой не увижу пока не уменьшу этот самый процент.  Я сижу на диетах, стараюсь контролировать своё питание, но вот у меня катастрофически нет времени на сорт...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/591912/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/591912/
              ]Помогите избавится от живота!!![/url][/b][/size]
              Привет стройняшки!!! Сегодня была в фитнес зале и мой тренер сказал, что у меня большой процент жира в теле и пресс я свой не увижу пока не уменьшу этот самый процент.  Я сижу на диетах, стараюсь контролировать своё питание, но вот у меня катастрофически нет времени на сорт. Я с сестрой открыла павильон быстрого питания и вот пашу в нём по 13 часов в сутки без выходных... [b][url=https://www.diets.ru/post/591912/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета для плоского живота":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V409 "Конкорд"

Каркасный дом V532 "Шавиниган"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"

Комментарии:

volska

18 июля 2012 года

Я делаю упражнение ваккум.Нужно наклониться,упереться руками об опору,прогнуться в спине,на вдохе втянуть живот и держать втянутым 10 сек.Также я постоянно контролирую себя.чтоб живот был подтянут.

Ответить

Натушенка

(автор поста)

18 июля 2012 года

Спасибо, возьму на вооружение

↑ Ответить

Алленькая

18 июля 2012 года

давно так делаете? Есть результат? Как часто нужно в день делать?

↑ Ответить

Federica

19 июля 2012 года

volska пишет:
постоянно контролирую себя.чтоб живот был подтянут

Я тоже всегда так делаю. Может поэтому хотя бы верхняя часть живота у меня подтянутая ))

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

19 июля 2012 года

так и у меня живот (запасное колесо), верх хорошо сошёл, а вот внизу

Этот грёбаный(извините!!!!) блин, фартук-как его ещё назвать!!!!!! ни как не уходит!!!!!! Вот и тренер мне сказал, что тут не только спорт нужен, но и косметические процедуры всякие. А меня не поняли наверно

↑ Ответить

Federica

19 июля 2012 года

Ну сложная часть живота конечно.. если посмотреть, то у каждого второго выпирает..

Что понимать под косметическими процедурами - абдоминопластику?
А я нашла ещё интересную процедуру для красивого живота: https://www.diets.ru/post/592572/

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

19 июля 2012 года

спасибо

↑ Ответить

holodnica

18 июля 2012 года

Не помогут ни маски ни обертывания

Только урезанный рацион и, увы, движение-движение-движение...

Ответить

Натушенка

(автор поста)

18 июля 2012 года

Рацион у меня урезанный,1200, да и двигаюсь я достаточно+ разгрузочные дни+ диета Любимая

↑ Ответить

holodnica

18 июля 2012 года

Тогда ждите. Результат будет.

↑ Ответить

Federica

19 июля 2012 года

Ну и не волнуйся за фитнесс в зале! Сама потихоньку собой занимайся

Я ходила на фитнесс, а потом решила, что сначала сброшу вес, позанимаюсь дома и тогда уже вернусь в спортзал

Натушенка пишет:
Рацион у меня урезанный,1200.... диета Любимая

а давно на диете?

Ответить

Натушенка

(автор поста)

19 июля 2012 года

нет, пару раз использовала... я чередую, считаю ккал неделю-неделю на диете. С понедельника на японку попробую пересесть, очень хорошие результаты как я почитала.

↑ Ответить

Federica

19 июля 2012 года

Я пока только на учете калорий сижу.. Не хочу сразу радикально менять образ питания..
Главное не останавливаться

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

19 июля 2012 года

вот и я пру не останавливаясь, решила стройнеть и точка!!!!!!!!!

↑ Ответить

evgeschka

2 августа 2012 года

Натушенка пишет:
павильон быстрого питания

ТЫ УЖЕ ПРИ РАБОТЕ ДЫШИШЬ ЖИРАМИ И ЭТО МЕШАЕТ ХУДЕТЬ

Ответить

MamaZlaty07

3 августа 2012 года

что за бред?

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

3 августа 2012 года

согласна

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

3 августа 2012 года

я про такое не слышала.....пардон, но мы по улицам ходим и дышим разными испарениями

↑ Ответить

MamaZlaty07

3 августа 2012 года

неее, оказывается жирами

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

3 августа 2012 года

↑ Ответить

Federica

3 августа 2012 года

Признавайся, запахами каких вкусных жиров ты наедаешься?

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

3 августа 2012 года

нет, не признаюсь!!!! да и при том то что я готовлю я не ем-слишком много ккал.Сегодня домашним сделала 3 огромных пиццы-а сама съела маленький кусочек(уговорили).

↑ Ответить

Federica

3 августа 2012 года

От пиццы своей трудно конечно удержаться..

если только попробовать накушаться очень глубоко вдыхая ее аромат

кстати, среди диет есть "Аромадиета" - может попробовать?

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

3 августа 2012 года

надо попробовать

↑ Ответить

Federica

3 августа 2012 года

Я уже приготовилась пробовать

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

4 августа 2012 года

да я постик твой прочитала)))) про всякие бяки)))))

↑ Ответить

Federica

4 августа 2012 года

Это типа шутка для затравочки..

До основного пока не добралась..

Сегодня отвлеклась опять на плоский живот

↑ Ответить

Federica

3 августа 2012 года

Воздушно-жировое питание?

Ответить

Натушенка

(автор поста)

3 августа 2012 года

ага

↑ Ответить

Аргус

10 сентября 2012 года

От ж е ж блин! А я думаю,чего я есть не хочу! Тут пока на всю семью приготовишь, таким надышишься....

↑ Ответить

Federica

10 сентября 2012 года

Вот! пожирнее окружающих надо кормить и будешь сыта!

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

11 сентября 2012 года

↑ Ответить

Nata Ru

14 августа 2012 года

От занятий бодифлексом хорошо уходит живот на себе проверила ну и плюс правильное питание

Ответить

Натушенка

(автор поста)

14 августа 2012 года

я бодифлексом занималась, у меня хорошо ушла верхняя часть живота,но вот нижняя ни как

↑ Ответить

Nata Ru

14 августа 2012 года

вы еще раз посмотрите видео-занятия с Корпан..она говорит,что надо живот подтягивать снизу вверх....у меня поначалу это так не получалось,но когда начвали уходить см с живота и я научилась его правильно втягивать ,стали уходить см с нижней части...и еще совет очень дельный недавно читала,что надо весь день ходить с втянутым животом и научится при этом правильно дышать ...и в скором времени это войдет в привычку,живот станет подтянутым и красивым

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

14 августа 2012 года

я переодически занимаюсь с Корпан, у нас кабельное и там есть канал ЖИВИ, да и хожу с втянутым животом. А он что то ни как. Конечно я не спорю, он стал значительно меньше, но он всё таки есть...

↑ Ответить

Nata Ru

14 августа 2012 года

но у меня живот сейчас тоже не идеальный....но за три месяца занятий да и еще с пропусками иногда у меня ушло 19 см с талии и 16 с живота...и я скажу вам ,что я вчера надела те джинсы которые не одевала лет 6 ,при том ,что тогда у меня был вес намного меньше ,чем теперь

↑ Ответить

Federica

14 августа 2012 года

Натушенка пишет:
он что то ни как

Не всё сразу.. может сначала ещё вес должен немного уйти, а потом живот..
у меня тоже ещё далек от идеала.. но положительные сдвиги есть

↑ Ответить

Nata Ru

14 августа 2012 года

Да, нужно терпение и регулярные занятия....ведь Москва тоже сразу не строилась,так и наше тело постепенно адаптируется к любому типу физ нагрузки

↑ Ответить

Юлия30577

10 сентября 2012 года

У меня не живот, а подушка безопасности. Но на 6 лепестках стал спадать, а еще массаж селиконовой банкой делала, хороший результат!! а про фартук мне тренер когда-то объясняла, что только прес качать!!! Но у меня ощущение, что еще как пришили, если это после кесарева или другой полостной операции. После первого кесарева вообще отжиматься немогла, с одной стороны тянуло, а теперь просто мало времени.

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

15 августа 2012 года

да я всё понимаю,нагрузки стараюсь менять-верх уходит,а низ слабовато.Хотя стараюсь больше упражнеий на нижнюю часть пресса делать

Ответить

Federica

29 августа 2012 года

А у меня прошли две недели расслабона с минимумом упражнений..

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

10 сентября 2012 года

молодец!!!!!

↑ Ответить

Federica

10 сентября 2012 года

А у тебя какие изменения?

Я нашла упражнения для пресса, которые мне больше всего нравятся.
Оформлю картинки и сделаю постик

↑ Ответить

Натушенка

(автор поста)

10 сентября 2012 года

а у меня как говоря-плато... вес стоит..

↑ Ответить

Ruta-ta

10 сентября 2012 года

Урезать калории до 1200 - загонять проблему глубже, Вы же не будете всю жизнь на таком каллораже сидеть, вернется потом все с лихвой за очень короткий срок, примеров тому на этом сайте куча.
Пересмотрите питание, урежьте жиры, добавьте полезные белки (бобовые, белое мясо, рыбу), замените по максимуму "быстрые" углеводы (сладости, сдобу....) на "сложные" (зерновые каши с сухофруктами, хлеб из муки грубого помола....) Исключите консервы, чипсы, майонез, колбасятину, копчености и все жареное, в крайнем случае "припускайте" продукты на сковороде с добавлением воды и чуть-чуть масла. Разрешите себе в первую половину дня немного какой-нибудь вкусняшки : зефиринку, мармелад, 2-3 кусочка шоколада, чтобы не было срывов.
Вы не только похудеете, но и оздоровитесь.

Упры посмотрите у ЛедиШульской, на мой взгляд быстро и эффективно для проблемной зоны.
https://www.diets.ru/post/443218/

Ответить

Натушенка

(автор поста)

10 сентября 2012 года

огромное спасибо за советы

.Консервы,чипсы, майонез,газированные напитки,соки из пакетов я вообще не употребляю уже оооочень долго.

↑ Ответить

Юлия30577

10 сентября 2012 года

↑ Ответить

avvairen

10 сентября 2012 года

Вот такая же фигня! С января работаю над собой и жирами не дышу

, а он всё еще есть!!!! Сейчас подсела на обертывание на час- крем АЦ или детский плюс таблетки мумие. Неделю делаю, он ещё на месте, но кожа супер!!!

Ответить

Натушенка

(автор поста)

11 сентября 2012 года

надо попробовать)))))))

↑ Ответить

Sakura

11 сентября 2012 года

Заниматься бодифлексом! Занимает 15-20 мин в день и есть упры на все проблемные зоны. А самое главное что живот задействован во всех упражнениях! За неделю можно до 10 см уменьшить в объеме. Но мне кажется это зависит от количества жира.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.