Погружение в себя

В последнее время отметила у себя такое душевное состояние, как погружение в себя. Для меня, как ярко выраженного интроверта, характерны самоанализ, размышления о моих реакциях на те или иные события, анализ своего поведения, эмоций, чувств. Но в ключе похудения я обратила внимание на то, что для меня важнейшей составляющей данного процесса является душевное спокойствие, морально-психологическая уравновешенность. И мне следует работать над собой таким образом, чтобы ежедневные стрессовые ситуации на работе, в семье да и просто в жизни не выбивали меня из колеи. В противном случае у меня запускается какое-то панически-взвинченно-раздраженное состояние. А это имеет непосредственное отношение к моему весу.
Я задумалась вот над чем. Я занимаюсь регулярно спортом, основа моего рациона - свежие овощи и фрукты, обезжиренные или низкожирные молочные продукты, крупы. Конечно, позволяю иногда себе и не совсем правильные продукты, но в пределах. Но я при этом не худею, стою на одном уровне. Значит, все-таки я ем много или точнее количество поступающих калорий превышает расход. В чем дело? Стала анализировать все скурпулезно обнаружила следующее. Проснувшись утром в бодром состоянии духа, с ощущением горы свернуть я приступаю к своим делам и, как часто бывает, на работе или не на работе мне поступает какая-то информация, неприятная мне, и так как голова занята решением текущих задач, поступившая информация формирует негативную эмоцию, осознанное обдумывание которой моим мозгом оставлена на потом. А потом, естественно, возникают другие задачи. Тем более, что сфера моей профессиональной деятельности связана с общением с большим количеством людей, каждый из которых в своем настроении и состоянии. И возникший негатив мной не анализируется здраво, а уходит куда-то в подсознание и очерняет мое настроение. Я уже забыла, что именно меня расстроило, а само чувство или осадок от него остались во мне и живут своей жизнью. А теперь ближе к похудению. В таком состоянии я могу запросто съесть незапланированные продукты, причем это может быть что-то весьма здоровое и полезное, а может и какие-нибудь сладости или что-то мучное, но в любом случае это был незапланированный продукт, калорийность которого идет в общую копилку калорийности продуктов за день. Поэтому вес не снижается. Да, он и не растет. Но мне-то надо, чтобы он снижался.
Ввиду вышеизложенного решила брать эмоции под контроль. Если есть возможность, приостанавливать свои дела и все обдумывать, не допуская расшатывания душевного равновесия.