Салат из зеленой фасоли и моркови

Салат из зеленой фасоли и моркови Этот салат вполне может использоваться не только как закуска, но и как основное блюдо, например, на ужин.

Для 4 порций нужно взять
:
350 г зеленой стручковой фасоли, 225 г моркови, 1 красный сладкий перец, 1 красную луковицу.
Для соуса: 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. винного уксуса, 2 ст.л. томатной пасты (можно взять кетчуп), соль, перец.

Приготовление:
1. Зеленую фасоль нужно перебрать, очистить от прожилок, а затем бланшировать 5 минут в кипящей подсоленной воде.
Потом откинуть на дуршлаг и хорошенько промыть холодной водой. Остудить, обсушить. Положить в салатницу.
2. Морковь почистить и нарезать или натереть соломкой (я использую терку для корейской морковки).
3. Перец очистить от семян, разделить на четвертушки, каждую порезать тонкой соломкой (можно использовать терку, чем тоньше соломка, тем вкуснее получается).
4. Лук тоненько нарезать полукольцами (можно тоже сделать это с помощью терки).
5. Соединить фасоль с другими овощами, все хорошенько перемешать.
6. Смешать масло, уксус, томатную пасту, добавить по вкусу соль и перец. Заправить салат.
Если не подаете сразу к столу, держите в холодильнике на верхней, "холодной" полке.

Энергетическая ценность: Б - 2,4, Ж - 2,5, У - 5,6, 54 ккал на 100 г.

Рецепт - из немецкой книги "Low Fat".
Неоднократно опробован на гостях - салат не только вкусный, но и красивый, украсит любой стол.
Рейтинг:  +18
olik-levik
19 июля 2012 года 24 1298 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Салат из зеленой фасоли и моркови
  Этот салат вполне может использоваться не только как закуска, но и как основное блюдо, например, на ужин.
Для 4 порций нужно взять:
350 г зеленой стручковой фасоли, 225 г моркови, 1 красный сладкий перец, 1 красную луковицу.
Для соуса: 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. винного уксуса, 2 ст.л. томатной пасты (можно взять кетчуп), соль, перец.
Приготовление:
1... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты на все случаи жизни":



Комментарии:

19 июля 2012 года
+1
Спасибки!Беру в избранное,обязательно попробую!!!

19 июля 2012 года
0
На здоровьичко!

19 июля 2012 года
0
Спасибо большое.Как раз купила фасоль.Обязательно попробую сделать.

20 июля 2012 года
+1
Спасибо за рецепт, Оль! Сижу с утра думаю, что бы мне приготовить из купленной накануне на рынке зеленой фасоли. И тут твой пост, прямо как по заказу!

20 июля 2012 года
0
Отлично! А еще можно ее просто отварить - и с чесночком, яичком заправить, травками сдобрить... Вкусно и просто.

20 июля 2012 года
+1
Все есть - завтра приготовлю, спасибо за рецепт

20 июля 2012 года
+1

20 июля 2012 года
+1
что не рецепт - Volltreffer


Оставить свой комментарий
B i "