Что лучше?

Девочки посоветуйте, может кто знает что более эффективно аэробика, шейпиг или просто тренажерный зал??? Просто стоит выбор или в тренажерку походить или на аэробику какую( тут уже не принципеально будет это шейпинг, йога или другое направление)
Рейтинг:  +1
infanta77
20 июля 2012 года 153 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что лучше?
Девочки посоветуйте, может кто знает что более эффективно аэробика, шейпиг или просто тренажерный зал??? Просто стоит выбор или в тренажерку походить или на аэробику какую( тут уже не принципеально будет это шейпинг, йога или другое направление) Читать полностью
 


Дневник infanta77:



Комментарии:

20 июля 2012 года
0
Смотря какие у тебя цели. Если быстро похудеть - лучше аэробика, причем, интенсивная. Я в свое время похудела на 10 кг за месяц на степ-аэробике. Правда несколько раз падала в обморок от нагрузок. Тренажерный зал - чтобы создать красивый рельеф после похудения. В плане интенсивного похудения он не очень будет. Йога - это, по большому счету, растяжка, разработка сухожилий всяких, связок. Он нее точно не похудеешь, как дополнение.

20 июля 2012 года
0
хочу похудеть и привести тело в порядок)))

20 июля 2012 года
0
2 раза в неделю по 1,5 часа.

20 июля 2012 года
0
А как часто ты на нее ходила???

20 июля 2012 года
0
2 раза в неделю по 1,5 часа.

20 июля 2012 года
+1
Вот как раз здесь и принципиально, лучше всего сочетать и силовую нагрузку и аэробную, например, сегодня аэробика, завтра тренажерный зал, потом выходной и опять 2 тренировки в разные дни. Так будет наиболее эффективно. 4 раза в неделю будет достаточно.

20 июля 2012 года
0
Просто говорят что лучше тренажерный зал((( что он формирует тело)))

20 июля 2012 года
0
Аэробика - это для тех, у кого вес не очень большой, т.к. много прыжков. Из собственного опыта - шейпинг это лучшее начало для похудения (я начинала с веса 98 кг, сейчас 80). Когда тело (мышцы, дыхание, растяжка и т.п. ) привыкнет к нагрузкам, можно будет все что угодно: шейпинг, аэробика, тренажер. Удачи!!!

20 июля 2012 года
0
Аэробные нагрузки не обязательно прыжки! Это может быть просто ходьба, обруч, беговая дорожка или велотренажёр.

20 июля 2012 года
0
Спасибо девочки большое))))

20 июля 2012 года
0
Аэробика-это чтобы сжечь жир, а силовые упражнения-сделать рельефной фигуру.

20 июля 2012 года
0
Так можно просто походить в тренажерный зал и будет тоже самое???

20 июля 2012 года
0
Прежде чем делать рельеф - освободи мышцы от жира, т.е. сначала нужно похудеть.

20 июля 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "