 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
20 июля 2012 года | 153 | 14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки посоветуйте, может кто знает что более эффективно аэробика, шейпиг или просто тренажерный зал??? Просто стоит выбор или в тренажерку походить или на аэробику какую( тут уже не принципеально будет это шейпинг, йога или другое направление) Читать полностью |
Дневник infanta77:
|
|
|
Всемогущая
20 июля 2012 года
0
Смотря какие у тебя цели. Если быстро похудеть - лучше аэробика, причем, интенсивная. Я в свое время похудела на 10 кг за месяц на степ-аэробике. Правда несколько раз падала в обморок от нагрузок. Тренажерный зал - чтобы создать красивый рельеф после похудения. В плане интенсивного похудения он не очень будет. Йога - это, по большому счету, растяжка, разработка сухожилий всяких, связок. Он нее точно не похудеешь, как дополнение.
Ответить
|
|
infanta77
20 июля 2012 года
0
хочу похудеть и привести тело в порядок)))
↑
Ответить
|
|
|
Всемогущая
20 июля 2012 года
0
2 раза в неделю по 1,5 часа.
↑
Ответить
|
|
|
infanta77
20 июля 2012 года
0
А как часто ты на нее ходила???
↑
Ответить
|
|
|
Всемогущая
20 июля 2012 года
0
2 раза в неделю по 1,5 часа.
↑
Ответить
|
|
Va_senka
20 июля 2012 года
+1
Вот как раз здесь и принципиально, лучше всего сочетать и силовую нагрузку и аэробную, например, сегодня аэробика, завтра тренажерный зал, потом выходной и опять 2 тренировки в разные дни. Так будет наиболее эффективно. 4 раза в неделю будет достаточно.
Ответить
|
|
|
infanta77
20 июля 2012 года
0
Просто говорят что лучше тренажерный зал((( что он формирует тело)))
↑
Ответить
|
|
Лазария
20 июля 2012 года
0
Аэробика - это для тех, у кого вес не очень большой, т.к. много прыжков. Из собственного опыта - шейпинг это лучшее начало для похудения (я начинала с веса 98 кг, сейчас 80). Когда тело (мышцы, дыхание, растяжка и т.п. ) привыкнет к нагрузкам, можно будет все что угодно: шейпинг, аэробика, тренажер. Удачи!!!
Ответить
|
|
Ронья27
20 июля 2012 года
0
Аэробные нагрузки не обязательно прыжки! Это может быть просто ходьба, обруч, беговая дорожка или велотренажёр.
↑
Ответить
|
|
|
infanta77
20 июля 2012 года
0
Спасибо девочки большое))))
Ответить
|
|
|
Ронья27
20 июля 2012 года
0
Аэробика-это чтобы сжечь жир, а силовые упражнения-сделать рельефной фигуру.
Ответить
|
|
|
infanta77
20 июля 2012 года
0
Так можно просто походить в тренажерный зал и будет тоже самое???
↑
Ответить
|
|
|
Лазария
20 июля 2012 года
0
Прежде чем делать рельеф - освободи мышцы от жира, т.е. сначала нужно похудеть.
↑
Ответить
|
|
|
Ронья27
20 июля 2012 года
0
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
18 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
