Побейте меня и закидайте тапками...(((

Хочется пожалиться очень-очень...
Ну нет у меня силы воли!!!
Который раз встаю на весы, и цифра прибавляется
То ли КД, то ли что-то не идет из продуктов.
Ем овощи, фрукты, молоко, мясо тушеное и вареное, каши.
Ну бывает, что съем печеньку, но это только до обеда и уж точно не килограмм.

Ну что мне делать? Ну посоветуйте худелочки?

Тэги:  срыв

Рейтинг:  +1
Shkat
20 июля 2012 года 132 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Побейте меня и закидайте тапками...(((
Тэги: срыв

Хочется пожалиться очень-очень...
Ну нет у меня силы воли!!!
Который раз встаю на весы, и цифра прибавляется
То ли КД, то ли что-то не идет из продуктов.
Ем овощи, фрукты, молоко, мясо тушеное и вареное, каши.
Ну бывает, что съем печеньку, но это только до обеда и уж точно не килограмм.
Ну что мне делать? Ну посоветуйте худелочки? Читать полностью
 


Дневник Shkat:



Комментарии:

SSI
20 июля 2012 года
0
сделай разгрузку, типо как качели, загрузка и разгрузка

20 июля 2012 года
0
сначала наестся до отвала, а потом ограничиваться? и еще вопрос - что есть загрузка? что можно? на сколько калорий?

20 июля 2012 года
0
Shkat пишет:
Который раз встаю на весы, и цифра прибавляется
Я бы весы на недельку-другую задвинуда подальше и прилежно соблюдала бы выбранный режим питания+физкультуры.

20 июля 2012 года
0
Катюш, попробуй вести дневник питания, здесь на сайте это делать очень удобно. Придерживайся своей нормы по калориям и обязательно!!!! соблюдай баланс БЖУ(белков-жиров-углеводов) от должен быть 35-25-40 или 30-20-50, лучше, когда белка побольше, а углеводов по-меньше. Надеюсь, если ты выявишь погрешности в своем питании, исправишь их , то твой организм отреагирует на это снижением лишних кгэшек! Ну и спорт разумеется Без него никуда

20 июля 2012 года
0
Дневник веду, но не все получается записывать и не всегда

20 июля 2012 года
0
не все получается записывать и не всегда [/quote]
вот здесь вся собака и зарыта.
если нет компа под рукой, то пиши на бумаге, потом занесешь. Хотя бы неделю веди его без пропуска и анализируй в каких продуктах, что содержится. Ты обязательно выявишь продукты, которые тебе портят всю картину, а еще лучше спланируй день по питанию и придерживайся этого плана, если захочется отступить от него, то сначала запиши, что ты собираешься съесть и посмотри, какая картрина по БЖУ у тебя будет получаться, возможно увидев ее, тебе не захочется это съесть Это несложно, поверь.

20 июля 2012 года
0

20 июля 2012 года
0
Я раз в неделю на молоке - чае сижу. Очень хорошо в понедельник...после воскресных нарушений. Очень отрезвляет


Оставить свой комментарий
B i "