Задание 4. Страшила

Привет всем топающим, цокающим, бегущим вприпрыжку, неспешно прогуливающимся по дороге желтого кирпича! Мы продолжаем!

Задание на следующую неделю уже готово! Оно опять будет не одно, а будет состоять из трех частей: спортивной, психологической и хулиганской.

Задание 4.1. Спортивное

– О, хватит, хватит, – перебила Элли. – Какое из них самое-самое заветное?
– Самое-самое? – Чучело задумалось. – Чтобы меня посадили на кол!

– Да ты и так сидишь на колу, – рассмеялась Элли.

– А ведь и в самом деле, – согласилось чучело. – Видишь, какой я путник… то есть нет, путаник. Значит, меня нужно снять. Очень скучно торчать здесь день и ночь и пугать противных ворон, которые, кстати сказать, совсем меня не боятся.

И тогда Элли потянулась и стащила чучело с шеста.

С этой недели добавляем растяжку в нашу ежедневную спортивную программу. Напомню, что до этого мы гуляли каждый день. А теперь добавляем утром или вечером, до или после прогулки, любую растяжку, хотя бы минуту в день. Это может быть йога, тай-чи, "советская" зарядка, знакомая с детства - все что угодно. Если вы уже занимаетесь той же йогой, добавьте одно новое упражнение (асану), если никогда не тянулись раньше, то загуглите что-нибудь вроде "йога для начинающих", "растяжка для начинающих" (по секрету скажу, что почти все готовые фитнес-уроки заканчиваются растяжкой, можете скачать их, поделать, если хочется, а если не хочется, перемотать на растяжку и пока делать только ее). Это вы должны делать каждый день, и про это писать в клубе, полный отчет в группе про это делать НЕ НАДО. Но, если хотите, в группе можете написать про необычные виды растяжки: из единоборств, какая-нибудь "растяжка гейш" (интересно, такая существует вообще? ), что-нибудь в таком духе. Писать про то, как лично вы сегодня растянулись, в группе не надо, а в клубе - очень даже!

Задание 4.2. Психологическое

– Страшила!
– Что ты говоришь? – не поняла Элли.
– Я говорю: Страшила. Это меня так назвали: ведь я должен пугать ворон. А тебя как зовут?
– Элли.
– Красивое имя! – сказал Страшила.

На это задание меня вдохновила одна из наших участниц, Vallba С этого дня мы себя хвалим и лелеем, и никак не обзываем и не ругаем, а всячески украшаем и балуем. Мы же не чучела, нас при рождении не назвали Страшилами, а дали всем нам очень красивые имена. Поэтому задание такое, опять на каждый день, улыбаться себе каждый день в зеркало (желательно, каждый день находить новое зеркало и улыбаться в него!) и шептать (кричать? ) "Привет, красотка!" и каждый день баловать себя. В клуб мы пишем кратко "сегодня улыбнулась себе в луже на улице/в витрине модного магазина/в затонированном окне автомобиля и побаловала себя педикюром/пенной ванной/ароматным скрабом/новыми чулочками/шикарным платьем...), в группу можно написать отчет по самому крупному и шикарному баловству, или самому необычному и веселому (думаю, не стоит напоминать, что поедание еды в баловство не входит, если только это не поедание взбитых сливок с тела любимого мужчины... )

Задание 4.3. Хулиганское

Его тоже подсказала мне наша участница.

Olga1049 пишет:

Мне в разных городах и в разное время попадались мощеные дорожки, некоторые из них бывали желтыми. Давайте попробуем поискать их в своих городах и сделать фото?

Можно разыскать, но задание-то должно быть хулиганским, поэтому его чуточку видоизменим. Дорожку мы будем красить! Покупаем желтый мелок (карандаш, акварельную краску) и красим дорожку! Дорожка должна быть в городе, а не у вас во дворе - это обязательно! Минимум - нарисовать один желтый кирпич (не кирпичик, а полноразмерный кирпич!), максимум - нарисовать желтый пейзаж (солнышко, цветочки - что подскажет ваша фантазия). ВНИМАНИЕ! Если вы выберете не мелок, а краску, то посмотрите, чтобы краска легко смывалась водой. Хулиганство должно быть доброе и веселое, не будем осложнять жизнь тем, кто дорожки моет и красит, а наше желтое мелковое (акварельное) художество легко смоется первым же дождиком.

_______________

Что у нас получилось:
ежедневный клубный отчет

питание:
- есть один (минимум) фрукт в день
- стараться уменьшать свои привычные порции, говоря, как Элли: "Спасибо! Куда мне столько!"

спорт:
- гуляем на улице (в парке, лесу, на пляже) каждый день, хоть по 10 минут
- делаем любую растяжку минимум 1 минуту

психология:
- занимаемся хобби (любым интересным делом) каждый день (просмотр сериалов под мороженку - хобби не считается)
- на прогулке и вообще весь день ищем интересное, красивое, новое в мелочах
- улыбаемся себе в зеркале (каждый день находим новое!) и говорим: "Привет, красотка!"
- балуем себя

_______________
Недельные отчеты в группе:

4.1. Необычная растяжка (по желанию) - находите интересную необычную, небанальную и незаезженную растяжку (йога и обычные растяжки после фитнес-уроков не подходят): например, "растяжка в воде", "растяжка прямо в постели", "растяжка, пока готовим обед"... Пусть фантазия подскажет.

4.2. Ваше необычное баловство (педикюр с подружкой после боя подушками, ванна с минералкой, эротический массаж при свечах...)

4.3. Красим дорожку в желтый цвет! (фото дорожки и вас обязательно, фото изумленных прохожих приветствуется!)