 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
я одного не понимаю 18:03: "недопустимо сгибание поясничного отдела позвоночника"??? Читать полностью |
Дневник группы "Healthlife Club":
|
|
|
Combat_Lady
21 июля 2012 года
0
Этот момент мало кто понимает. Спина сгибается не в пояснице, а чуть выше - в нижней части грудного отдела. Чтобы научиться так сгибать спину, скрути одеяло или полотенце в валик и положи под спину там, где заканчиваются ребра, но еще не начинается поясница.
Ответить
|
|
loseva
21 июля 2012 года
0
я не могу понять и теоретически и практически, как по мне спина не может оставаться колом, как будто карандаш проглотил человек, а под весом тем более задница начинает оттопыриваться, а тут автор говорит о не допустимости...
↑
Ответить
|
|
|
Combat_Lady
21 июля 2012 года
0
Прогиб должен быть, конечно. Отведение таза - это основное движение в приседании. При этом от начала и док конца движения опора приходится только на пятки. Но! Часть туловища от солнечного сплетения (начала ребер) и выше должна оставаться вертикальной и двигаться только вверх-вниз.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
