Body Revolution / как это было у меня + фотки

Приветик!!!
Сегодня я подвожу итоги моих активных тренеровок с Джиллиан Майклс по программе Body Revolution!!!
Я занималась чуть больше положенных 3 месяцев, сначала не разобралась и неделю отфигачила Workout 1, потом были дни, когда не могла вообще чем-либо заниматься... Но последние 2 недели я усердно потела. т.к. просто влюбилась в Workout 12))) Хотя, cardio 3 ждала с замиранием в сердце и вздохами "опяяяять"
Занималась я с гантельками по 2 кг, поэтому не знала веса light и heavy
по весам получается следующее
было 68 кг
сейчас 62 кг ( доходила до 60, теперь не могу никак скинуть эти 2 кило )
Объемы
Грудь 99 - 98
Под грудью 84 - 80
Талия 81 - 75
Бедра 99 - 92
Бедро вверху 57- 53
Икры 40 - 38
Рука 30 - 28
Это меня порадовало.
Фотки!!






Вообще, что хочу сказать, всем советую эту тренеровку - абсолютно не скучная, не черезчур сложная (а я вообще начинающий спортсмен так сказать ), результат на фото очень порадовал. Вижу и знаю, к чему стремиться, время еще много...
О планах.
У меня впереди отпуск. В начале августа рванем на машинах в Астраханскую область с палатками, будем есть рыбу и арбузы. Надеюсь не привезти домой лишних килограммов, а наоборот оставить там их n-ое количество
Рейтинг:  +48
Lady Caprice
20 июля 2012 года 4 1483 47
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Body Revolution / как это было у меня + фотки
Приветик!!!
Сегодня я подвожу итоги моих активных тренеровок с Джиллиан Майклс по программе Body Revolution!!!
Я занималась чуть больше положенных 3 месяцев, сначала не разобралась и неделю отфигачила Workout 1, потом были дни, когда не могла вообще чем-либо заниматься... Но последние 2 недели я усердно потела. т.к... Читать полностью
 


Дневник Lady Caprice:



Комментарии:

20 июля 2012 года
0
Молодец!!!Фотки впечатляют!!

20 июля 2012 года
0
спасибо!) сама удивилась!!!

20 июля 2012 года
0

20 июля 2012 года
0
спасибо!

20 июля 2012 года
0
Попа, вообще, супер!!!! )))))

20 июля 2012 года
0
спасибо!

20 июля 2012 года
+1
молодец!!

20 июля 2012 года
0
спасибо)

20 июля 2012 года
0
Отлично!

20 июля 2012 года
0
спасибо!)

20 июля 2012 года
0
Классно!

20 июля 2012 года
0
спасибки!))

20 июля 2012 года
0
Вы молодец, бока ушли заметно, Расскажите, по сколько минут тренировка и как часто меняется программа? А еще: заниматься каждый день, и ваши результаты от спорта или спорт + питание?
Извините, что завалила вопросами, просто я сейчас на 30-ти дневных шредах Тоже Джилиан, осталось 10 дней, уже думаю, на что перейти

20 июля 2012 года
0
Тренеровка 30-40минут, всего 12 занятий. Каждое повторяется 4раза (2 раза в неделю).1,2неделя - workout 1, 2, cardio 1; 3,4 неделя - workout 3,4, cardio 1; 5,6 неделя - workout 5,6, cardio 2... Вот такой принцип!
Мои результаты - это сочетание спорта и питания по системе -60, которую я периодически нарушаю (ну наверно, как и любой смертный))))
шредами я тоже начинала заниматься, отпрыгала 20 дне, после чего бросила,т.к. надоело однообразие - заниматься было неинтересно(((

20 июля 2012 года
0
а эта интереснее? А то мне тоже скучновато, просто осталось то чуть-чуть, надо доделать

20 июля 2012 года
0
эта разнообразнее)))

20 июля 2012 года
0
молодец подтянулась конкретненько!!!!

20 июля 2012 года
0
спасибо! Ну ты же знаешь-я старалась))

20 июля 2012 года
0
конечно знаю!!!!!!

21 июля 2012 года
0
спасибо,что поддерживаешь!!!!)

21 июля 2012 года
+1
тю! ты чего, дорогуля?! я всегда за и тебе спасибо

21 июля 2012 года
0

20 июля 2012 года
0
Молодец!живот реально подтянулся! ДА И ВООБЩЕ ПОДТЯНУТАЯ КАКАЯ СТАЛА!уДАЧИ!

20 июля 2012 года
0
спасибо!

20 июля 2012 года
+1
Вот это результат.

20 июля 2012 года
0
спасибо!

2 августа 2012 года
0
вау. вот это да молодец

16 августа 2012 года
0
Светик, ты куда пропала? Не хватает твоих позитивных постов!

16 августа 2012 года
0
Светулька уехала отдыхать, она вернется в конце августа, а здесь вроде сказала, что появится только к сентябрю но она передавала всем привет! просто интернет дорогой и Света только в контакте бывает т.к им можно бесплатно пользоваться, вот!

16 августа 2012 года
0
яна_23 пишет:
а здесь вроде сказала, что появится только к сентябрю
Значит я какая то не внимательная..
СПАСИБО!!!!

16 августа 2012 года
0
не-не! вы внимательна! это она мне в контакте сегодня об этом сказала пожалуйста

22 августа 2012 года
0
Ой, как приятно, что меня еще помнят.))) Я в отпуске была)))

22 августа 2012 года
0
Ну Светуль, конечно помнят))))) Давай)))) Посты))))))) Как чего и что)))

23 августа 2012 года
0
Ок) все будет))

26 августа 2012 года
0
впечатляющие фотки..
хочу тоже скачать но найти не могу..джиллиан майклс только похудей за 30дней,нет проблемным зонам.стройная фигура за 30дней..а такое где взять Workout 12

26 августа 2012 года
0
Body Revolution состоит из 12-ти Workout. Я скачивала с торрента

26 августа 2012 года
0
Очень порадовало в Вашем отчете, что грудь не ушла в объемах, в то время, как все остальное значительно "сдулось". Браво за целеустремленность и силу воли и отличного Вам отдыха!

26 августа 2012 года
0
Спасибо огромное!

26 августа 2012 года
0
хороший результат!!! я начала было с Джиллиан заниматься, 30-дневный курс, да что-то лодыжки болят, и это несмотря на то что я достаточно уже тренирована,бросила, попробовать что ли Боди Революшн, уже давно ее скачала, но там английском, не пойму что как и когда делать

26 августа 2012 года
0
А что там непонятного? Я на экран смотрела и делала, как делать некоторые упражнения она показывает, что-то я и сама понимаю, что говорит... А к концу третьего месяца можно сказать уже выучила некоторые термины)))

27 августа 2012 года
0
все разобралась и скачиваю..потом гляну как изменюсь через 3мес..а эспандер там нужен?

27 августа 2012 года
0
ну вообще нужен, но за его неимением я пользовалась гантелями и немного меняла упражнения...

28 августа 2012 года
0
мм понятно.спасибо.

28 августа 2012 года
0
Да не за что! Обращайтесь, если что)

8 сентября 2012 года
0
отличный результат,впечатляет

9 сентября 2012 года
+1
спасибо!)

14 октября 2014 года
0


Оставить свой комментарий
B i "