У кого есть опыт Контакта с холодной водичкой?))

Привет всем в общем, затянуло меня.. Пару недель после трени бегу на улицу в бассейн.. Вчера было + 18 на улице, но я нырнула как обычно - побарахталась, поплавала, побегала, покачала пресс от бортика ( все в воде)..
Сегодня облегченная треня, но очень потная - сначала Зумба, потом силовые упры, Зумба, снова сила, Зумба и.. На улице вечер, + 14, но я побежала в бассейн!!! Это непередаваемо барахталась минут 20! Весь день ходила хмурая, что- то болело, постоянно хотелось покушать.. Вылезла из бассейна с улыбкой до ушей!!! Сердце колотится, как - будто влюбилась!!! Кожа красная!!! Немного обжигало, но это был кааааайф... Купалась, чтоб никто не видел, но муж засек, как я мокрая в дом вбежала.. Начал ругаться, что заболею.. У меня хронич тонзиллит и по женски много бяки, в т.ч. Хрон воспаление придатков.. Но мне тааак хорошо!!! Побежала в душ, немного отогрелась и контрастным душем все закончила!!! Настроение супер - готова горы свернуть. Так всегда после бассейна! После трени еле ноги идут на улицу, а выйдя из воды вновь готова бегать километры!!!
Вопрос к знающим - способствует ли это похудению?
Какие меры предосторожности нужно соблюдать? ( с головой уже не ныряю.. Ветер и холод на улице на ушки дал осложнение, поболели немного и пошумело в голове пару дней).. А еще?
И вообще - это полезно?
Спасибо что выслушали
Всем отличных выходных!!!
Ваша счастливая Русалка