СТИХИ. Возраст не помеха... Советы для женщин-О. Г. Торсунов - видео. 3 ошибки в еде. Что есть и как есть...
87кг.была- сейчас 54кг.
В чёрном кост.дочя моя Карина.
3 ошибки в еде. Что есть и как есть
Возраст не помеха...
Для женщин возраст не помеха,
В нас много жизни, много смеха,
И кровь бурлит и опыт есть,
И плюсов больше, все не счесть...
Не спорю, молодость прекрасна,
Но мимолётна не напрасно,
С годами чувства только ярче,
А страсть смелее, ласки жарче...
Мы, словно крепкое вино,
Мужчин пьяним, как и оно,
И нам не надо притворяться,
И возраст говорить бояться...
Для каждой женщины-года,
Всё это просто ерунда,
Ведь сладкой ягодой не зря,
Зовут, поверьте мне, друзья!
***************
Так важно быть необходимым!
Так важно для кого-то быть
Родным, желанным и любимым!
И верить в это! И любить!
Когда ты нужен - жизнь прекрасна!
Светло и радостно в судьбе!
Ведь дни проходят не напрасно,
Ведь кто-то помнит о тебе!
Когда тебе сердечко дарят,
Как волшебство живой воды -
Тогда и годы нас не старят,
Тогда в душе цветут сады!
И птицы песни распевают,
И полон счастья каждый час!
Так пусть горит, не остывая,
Огонь любви в душе у нас!!!
***************
Нас разбросали жизни, страны,
В которых жили и живем…
Моря, проливы, океаны,
Мы здесь для встреч переплывем.
Откроем форумы и чаты,
Зайдем друг к другу, погостим.
Мы здесь не воины, не солдаты,
Мы мир несем и мир творим.
Давайте жить легко, свободно
Не разрушать наш общий дом,
А украшать с улыбкой окна
Прекрасным Русским языком.
Все изменилось. Время, люди,
В наш век компьютерных
свершений.
Но здесь мы были, есть, и будем –
Соцветье разных поколений!
Пошлем друг другу слов букеты,
Утешим, в чем-то рассмешим,
И на страницах Интернета,
Оставим часть своей души.
*************** Закружила душа... закружила...
может, плохо себе ворожила
сверху карту не ту положила...
с нелюбимым бок о бок прожила...
Задолжала душа...задолжала...
может, мало добра раздавала...
может, слёзы свои сберегала
никому утирать не давала...
Взбунтовалась
душа...взбунтовалась...
из рубашки смирительной
рвалась...
может, много от жизни хотелось?
а в неволе ни пилось, ни пелось...
Размечталась душа...размечталась...
только времени мало осталось...
может, счастье во сне лишь
приснилось...
разгулялась душа... разбудилась...
***************8
Неслучайные случайности
случаются
В нашей жизни обязательно хоть
раз.
Всё течёт и всё, конечно,
изменяется,
Но судьба своя у каждого из нас.
Говорят, что на роду кому
написано,
То и сбудется, как компас ни верти:
Не засеять шевелюрой пышной
лысину,
Не заставить месяц солнечно
светить.
И не тот горбун, что по несчастью
горбится,
Только тот, кто всей душой своей
горбат.
Добродею воздаётся Богом
сторицей,
А злодею воздаётся во сто крат!
Эта встреча пусть тебе случайной
кажется,
Но за ней, быть может, новый
поворот:
Узел трудный, как бы сам собой,
развяжется,
И душа опять попросится в полёт.
А быть может, принесёт она
страдания,
Ты их в сердце с благодарностью
прими:
Все невзгоды нам даются в
испытание,
Чтобы в жизни оставались мы
людьми..
***************
Вот если бы каждый сейчас
улыбнулся
и зажег в своем сердце свечу любви,
поделился своей улыбкой и огоньком от своей свечи с ближним, то как бы
тепло и светло стало всем нам.
Подарите друг другу улыбку, тепло, свет, добро и любовь.
Ведь нет на свете более ценных
подарков!
Помните, одним маленьким огоньком можно зажечь миллион свечей!
Я дарю вам свою улыбку,
тепло, свет, добро, любовь, и делюсь своим огоньком сердца!
***************
Трёх дочерей имел всесильный Сатана,
И кроме трёх была ещё одна…
Дочь старшую за князя выдавая,
«Гордыней» будешь ты! — ей Сатана сказал. —
Ты будешь «Жадностью» отныне, дочь вторая!
Тебя купец богатый в жёны взял.
Ты, третья дочь моя, уходишь в дом к поэту,
Ты будешь «Завистью» навеки с этих пор!
Других имён вам, трём замужним, нету!» —
Так прозвучал отцовский приговор.
А дочку младшую, с горячей, пылкой кровью,
Что ближе всех всегда была ему,
Рогатый Сатана в сердцах назвал «Любовью»
И отдал человечеству всему!
С. Михалков
87кг.была- сейчас 54кг. В чёрном кост.дочя моя Карина. 3 ошибки в еде. Что есть и как есть Возраст не помеха... Для женщин возраст не помеха, В нас много жизни, много смеха, И кровь бурлит и опыт есть, И плюсов больше, все не счесть... Не спорю, молодость прекрасна, Но мимолётна не напрасно, С годами чувства только ярче, А страсть смелее, ласки жарче...
Читать полностью
Спасибо Галина.Всё у тебя получится- главное режим не нарушать и о плохом не думать.
Медленно но уверено к цели идти надо.У вас и так - уже минус 16 кг .Молодец -УДАЧИ.
Минус ----21 !!! Начала со 105!!!
стыдно было писать 105 !!! написала 100!!
А теперь больше 2-х месяцев вес стоит !!!!
Хочу как то сдвинуть диетой ( до этого считаю ккал), но не знаю какой ???
Что бы не навредить !!!ЛЮДОЧКА !!! МОЖЕТ ЧТО ПОСОВЕТУЕШЬ ????!!!
СПАСИБО ЗАРАНЕЕ !!!!
- Не лишайте себя вкусненького с утра.Обязательно включайте в свою диету небольшое количество
любимой еды. Это поможет чувствовать себя удовлетворенной.
Приказываем мозгу и налаживается нормальный обмен веществ.
Уходит избыточный вес и чрезмерный аппетит.
Именно мозг контролирует все эти процессы, вот с ним мы и работаем!
У меня не когда не было цели быстро похудеть.Соблюдала режим по часам- если обед например в 12.00час.-то можно покушать на 1час раньше или на 1час позже.а если нет то растрел.
Если вы хотите, чтобы похудение было успешным и не вредило вашему здоровью,
целью должно быть подчеркивание неповторимой красоты именно вашего тела,
со всеми его особенностями, достоинствами и недостатками.
Галина в коментах всего не расскажешь -это книгу писать надо а их написано в интерн.много.
Я уже второй год- читаю про правильное питание -разных авторов и сравниваю их.
Сколько на себе -всего перепробовала- но на диетах не сидела не разу.
Мне кажется - что все хорошо худеют - когда соблюдаю последовательность в еде(белки не смешивают с углеводами).И питаются дробно от 5 до 8 раз в день -но не большими порциями.Да и водичка должна быть всегда с лимончиком.
- Я в данное время кушаю 6-7 раз в день.Порцию 300гр.не превышаю ( меньше могу) больше нет.
Если покушала например:творог со смет.12% и через час захотела опять кушать - то я опять покушаю (только то- что ела до- этого) а это творог...или овощи не крахмальные.
Галя и вообще я худела на своих любимых продуктах.Но вредности были исключены.
Существует 2 вида "ступенек": причинные и физиологические.
Физиологическая "ступенька" - обусловлена адаптацией организма к изменившемуся весу,
обычно возникает после ощутимого снижения веса, в этот период происходят очень важные и
нужные для сохранения и улучшения состояния здоровья процессы:
происходит регенерация и подтяжка кожи,
переформируется костно-мышечный каркас тела,
подтягиваются связки вокруг суставов,
внутренние органы принимают физологичное положение (каждый внутренний орган - печень, кишечник, селезенка -
окружен жировой оболочкой, при снижении веса их положение может меняться),
подбирается новый режим работы сердечно-сосудистой системы (жировая ткань содержит много мельчайших
кровеносных сосудов - капилляров, при снижении веса лишние сосуды исчезают.
Причинная "ступенька", из-за чего она возникает?
Основные причины можно разделить на 2 больших группы:
Задержка жидкости в мягких тканях:
-недостаточное потребление чистой воды (меньше чем 1-1,5 литра в сутки)
-соленое, острое в рационе
-прием алкоголя - задержка жидкости от нескольких дней до трех недель
-любая болезнь (банальная простуда или обострение остеохондроза)
-острая стрессовая ситуация (например, отсутствие "отвеса")
-вторая половина менструального цикла (прибавка веса может достигать 3-4 кг.)
-необычная интенсивная физическая нагрузка (отек мышечной ткани)
-Затрудненный стул (запоры)
Что делать, если вес стоит из-за задержки жидкости?
Во-первых, все зависит от конкретной причины задержки жидкости:
-при недостаточном водном рационе - увеличить потребление чистой воды до 1- 1,5 литра в сутки,
-при избыточном потреблении соли - сократить ее потребление, используя соль как приправу (например,
не солить пищу при готовке, а добавлять необходимое количество уже в тарелке); заменить поваренную
соль на морскую или кардиосоль.
-при заболевании - лечиться.
В остальных случаях необходимо просто дождаться, когда лишняя жидкость покинет ткани, а затем и тело.
Очень эффективно в таком случае прибегнуть к услугам косметологов: лимфодренажный, вакуумнороликовый, классический массаж, прессотерапия и др.
1) "Качели" - методика "раскачки" обменных процессов.
Проводится в течение семи дней: в 1 и 2-ой день нужно набрать калорийность близко к нижней границе
Вашего коридора калорийности. В 3 и 4-ый день - близко к верхней границе коридора.
На 5 и 6-ой день - примерно по середине коридора.
А на 7-ой день набрать калорийность выше верхней границы коридора на 500 ккал.
Например, мой коридор калорийности 700-1100, тогда на седьмой день я должен набрать 1600 ккал.
Теперь необходимо подождать 3 дня, возможно вес или объемы начнут снижаться не сразу, а спустя день-два.
87кг.была- сейчас 54кг. 
Так держать!
Спасибо за прекрасные стихи!
Умница! Стихи отличные! СПАСИБО!
Вы с утра зарядили нас положительной энергией.
какая молодчинка !!!!
Я в шоке!!Мне наверное никогда так не смочь !!!
и стихи просто замечательные , СПАСИБО
Медленно но уверено к цели идти надо.У вас и так - уже минус 16 кг .Молодец -УДАЧИ.
стыдно было писать 105 !!! написала 100!!
А теперь больше 2-х месяцев вес стоит !!!!
Хочу как то сдвинуть диетой ( до этого считаю ккал), но не знаю какой ???
Что бы не навредить !!!ЛЮДОЧКА !!! МОЖЕТ ЧТО ПОСОВЕТУЕШЬ ????!!!
СПАСИБО ЗАРАНЕЕ !!!!
любимой еды. Это поможет чувствовать себя удовлетворенной.
Приказываем мозгу и налаживается нормальный обмен веществ.
Уходит избыточный вес и чрезмерный аппетит.
Именно мозг контролирует все эти процессы, вот с ним мы и работаем!
У меня не когда не было цели быстро похудеть.Соблюдала режим по часам- если обед например в 12.00час.-то можно покушать на 1час раньше или на 1час позже.а если нет то растрел.
Если вы хотите, чтобы похудение было успешным и не вредило вашему здоровью,
целью должно быть подчеркивание неповторимой красоты именно вашего тела,
со всеми его особенностями, достоинствами и недостатками.
Галина в коментах всего не расскажешь -это книгу писать надо а их написано в интерн.много.
Я уже второй год- читаю про правильное питание -разных авторов и сравниваю их.
Сколько на себе -всего перепробовала- но на диетах не сидела не разу.
Мне кажется - что все хорошо худеют - когда соблюдаю последовательность в еде(белки не смешивают с углеводами).И питаются дробно от 5 до 8 раз в день -но не большими порциями.Да и водичка должна быть всегда с лимончиком.
- Я в данное время кушаю 6-7 раз в день.Порцию 300гр.не превышаю ( меньше могу) больше нет.
Если покушала например:творог со смет.12% и через час захотела опять кушать - то я опять покушаю (только то- что ела до- этого) а это творог...или овощи не крахмальные.
Галя и вообще я худела на своих любимых продуктах.Но вредности были исключены.
Физиологическая "ступенька" - обусловлена адаптацией организма к изменившемуся весу,
обычно возникает после ощутимого снижения веса, в этот период происходят очень важные и
нужные для сохранения и улучшения состояния здоровья процессы:
происходит регенерация и подтяжка кожи,
переформируется костно-мышечный каркас тела,
подтягиваются связки вокруг суставов,
внутренние органы принимают физологичное положение (каждый внутренний орган - печень, кишечник, селезенка -
окружен жировой оболочкой, при снижении веса их положение может меняться),
подбирается новый режим работы сердечно-сосудистой системы (жировая ткань содержит много мельчайших
кровеносных сосудов - капилляров, при снижении веса лишние сосуды исчезают.
Причинная "ступенька", из-за чего она возникает?
Основные причины можно разделить на 2 больших группы:
Задержка жидкости в мягких тканях:
-недостаточное потребление чистой воды (меньше чем 1-1,5 литра в сутки)
-соленое, острое в рационе
-прием алкоголя - задержка жидкости от нескольких дней до трех недель
-любая болезнь (банальная простуда или обострение остеохондроза)
-острая стрессовая ситуация (например, отсутствие "отвеса")
-вторая половина менструального цикла (прибавка веса может достигать 3-4 кг.)
-необычная интенсивная физическая нагрузка (отек мышечной ткани)
-Затрудненный стул (запоры)
Что делать, если вес стоит из-за задержки жидкости?
Во-первых, все зависит от конкретной причины задержки жидкости:
-при недостаточном водном рационе - увеличить потребление чистой воды до 1- 1,5 литра в сутки,
-при избыточном потреблении соли - сократить ее потребление, используя соль как приправу (например,
не солить пищу при готовке, а добавлять необходимое количество уже в тарелке); заменить поваренную
соль на морскую или кардиосоль.
-при заболевании - лечиться.
В остальных случаях необходимо просто дождаться, когда лишняя жидкость покинет ткани, а затем и тело.
Очень эффективно в таком случае прибегнуть к услугам косметологов: лимфодренажный, вакуумнороликовый, классический массаж, прессотерапия и др.
1) "Качели" - методика "раскачки" обменных процессов.
Проводится в течение семи дней: в 1 и 2-ой день нужно набрать калорийность близко к нижней границе
Вашего коридора калорийности. В 3 и 4-ый день - близко к верхней границе коридора.
На 5 и 6-ой день - примерно по середине коридора.
А на 7-ой день набрать калорийность выше верхней границы коридора на 500 ккал.
Например, мой коридор калорийности 700-1100, тогда на седьмой день я должен набрать 1600 ккал.
Теперь необходимо подождать 3 дня, возможно вес или объемы начнут снижаться не сразу, а спустя день-два.
Все очень хорошо !!!!КРАСАВИЦА И СТРОЙНЯШКА !!!!!!
Завтра же начну раскачку !!
мне почему то не хочется резко диеты !!!
очень полезная информация !!