Доброго времени суток, девочки. Во-первых спасибо за группу, нашла для себя много полезного. Но есть вопрос. Вот даже недавно запостили комплекс упражнений для бедер. А как часто надо делать эти упражнения? И вообще, сколько раз в неделю надо заниматься что бы был результат? Достаточно раз в неделю или упражнения рассчитаны на каждый день?
Заранее спасибо за ответы)
Доброго времени суток, девочки. Во-первых спасибо за группу, нашла для себя много полезного. Но есть вопрос. Вот даже недавно запостили комплекс упражнений для бедер. А как часто надо делать эти упражнения? И вообще, сколько раз в неделю надо заниматься что бы был результат? Достаточно раз в неделю или упражнения рассчитаны на каждый день? Заранее спасибо за ответы)
Читать полностью
Смотря для чего вам.
Если поддержать вес и просто включить спорт в свою жизнь, то достаточно 2-3 раза в неделю.
Если нужно сбросить вес, то желательно каждый день 20-30 мин. И начинать с легкой нагрузки. Потом уже индивидуально подбирать себе нагрузку.
Если поддержать вес и просто включить спорт в свою жизнь, то достаточно 2-3 раза в неделю.
Если нужно сбросить вес, то желательно каждый день 20-30 мин. И начинать с легкой нагрузки. Потом уже индивидуально подбирать себе нагрузку.