Решила писать теперь отчёт каждый день, а потом, по истечении определённого периода делиться с Вами своими результатами. Сегодня (17,07,2012) утром вес 62 кг, тело всё болит, так как быстро набрала вес (за три дня с 59,4 кг). До 62 кг. Решила взять себя в руки, как говорится и вот мой план питания на сегодня: 340 гр. творога жирностью 1,8%, кефир 0,5л жир.1%, 150 гр. Чёрной смородины, 1 персик, 2 нектарин, два кусочка арбуза, одно зелёное яблоко и большой рожок сливочного мороженого, ну не смогла сдержаться.
С завтрашнего дня хочу сесть на японскую диету, так как без ограничений я не могу, как оказалось, да и хочется быстрого результата.
18.07.2012
Вчера вечером, я насильно вытолкала себя на улицу, чтоб побегать, и Вы знаете...я вошла во вкус))) одолела 7 км и с таким удовольствием вернулась домой, да еще и с хорошим настроением) но силы меня покинули, как только я переступила порог дома)))) сразу захотелось плюхнуться на кровать! Но нет, я достала пароварку и зарядила в неё капусту и рыбку на час) скинула фотку) очень аппетитно смотрелось) утром отвес составил один кг!!! ура!!! (и это не смотря на огромное мороженое)
Завтрак: чашка кофе
Обед: два варёных яйца, капуста из пароварки и стакан томатного сока)) мммм... очень вкусненько было!!
Ужин: рыбка из пароварки ( я очень люблю филе морского языка).
19.07.2012
Отвес в 700гр, маловато, думала больше будет! бегала вчера вечером-хватило меня на 4 км.
Завтрак: кофе
Обед: рыбка из пароварки (объедение), огурчик, помидорка, и редисочка одна.
Ужин: варёное мясо, очень вкусное и ароматное получилось,+стакан кефира.
Вечером, после работы еду к МЧ, там нет у него весов (печалька!
20.07.2012
Ой, мои дорогие! вчера со своим МЧ пошли в бар, он жрать захотел, ну и заодно с другом встретились) заказали они по вкуснейшему стейку с овощами (время было около 23.00), а я сидела, глазела на них и пила кофе, а потом чаёк цедила. Ну, мне даже не хотелось этого мяса, так как в принципе, я к нему равнодушно отношусь. Но вот сладкого или молочного коктельчика я б заточила бы!)
Завтрак: чай, кофе
Обед:
Ужин:2 яйца, капуста белокоч. с маслом, и мясо доела варёное. Днём я занималась с Джилл и пресок покачала. Чувствую себя отличненько)
21.07.2012
Проснулись с котом в час дня, попили чаю и кофе) это был типа завтрак)
Обед был крутой: три варёные морковки порезала на кружёчки и ела с сыром... оч. вкусно)+варён. Яичко.
Сейчас 17.29 мы с МЧ сидим в Тануки (японский ресторан). Он назаказывал тут всего и точит) Поругались из-за того, что я не ем (подробно описала в дневнике эту ситуацию). А я глотала чай зелёный.
Ужин в начале девятого) это очень много фруктов) ой, такое удовольствие. Выложу фото моей фруктовой тарелки)
22.07.2012
Много хожу пешком. Даже сегодня на строительный рынок на машине не поехали, а ножками топ... топ... и каждый вечер перед сном с МЧ идём прогуляться до магаза, купить пожрать ему на утро)
Завтрак: моркошка тёртая с соком лимона
Обеда не было, так как дел много было, но выпила в часика 4 томатный сок чуть больше стакана.
А через час были фрукты, а точнее гора фруктов))))
Спасаюсь жвачками сладкими, с разными вкусами без сахара и то чай, то кофе попиваю).
а то все время получаешься жующим... то еда, то жвачка