Шокотерапия или как избавиться от вредных пристрастий

Прочитала советы психотерапевта, как избавиться от пристрастия к любимому, но вредному для фигуры, продукту. Мне показалось очень интересным, буду пробовать, может еще кому поможет.
Итак, определяем для себя круг продуктов, от которых очень сложно отказаться-шоколад, чипсы, блинчики и т. п. И начинаем выполнять следующие упражнения.

ЗАДАНИЕ 1.
Запаситесь своими вредными продуктами, чтобы радостно их съесть, соблюдая следующие условия
-Терапия в первые 5 часов после подьема! Позже ставим красивую тарелочку и все чего нам хочется-ложим в эту тарелочку, на завтра. Не жадничаем, можем ложить от души побольше-для себя все таки!!! Следующим утром это можно съесть, хотя не обязательно все, что отложили
-Когда кушаете, то что любите, не думайте о себе плохо-наслаждайтесь!!!
-Не еште эти продукты на ходу, перед телевизором, компьютером и т. п. Только за накрытым столом.
-Организм должен быть уверен, что любимая еда не исчезла, ее много, скоро его покормят.

ЗАДАНИЕ 2.
Упражнение одного дня(одного!!!)-при виде оооооочень вкусного блюда и при появлении следующих симптомов-полный отказ силы воли, резкое повышение аппетита. Упражнение проводится в условиях близких к боевым-в гостях, кафе, на пикнике и т. п. Проводить не чаще одного раза в 7-10 дней!!! На вопрос-"Ты будешь?"-отвечаем-"ДА, и побольше!" И берем себе в тарелку от души. Но один раз!!! Угрызениями совести не мучаемся! Едим с удовольствием!
Организм должен знать, что праздники не закончились!!

ЗАДАНИЕ 3.
План реагирования в сложных ситуациях.
-План А-самый предпочтительный. Равнодушно смотрим на лакомство и говорим себе-"СЕЙЧАС что-то не хочется!" В крайнем случае угощаемся и несем домой на свою красивую тарелочку.
-План В-если совсем удержаться нету сил-берем кусочек и отламываем от него мааааленькую часть. Кушаем ее медленно-минут 10-15(время засекать!!!), а остальное тащим на тарелочку...
-План С -переходим к заданию 2, но... дни не забываем смещать!

Ну что, девочки, попробуем? Думаю, будет весело