Решила писать теперь отчёт каждый день, а потом, по истечении определённого периода делиться с Вами своими результатами. Сегодня (17,07,2012) утром вес 62 кг, тело всё болит, так как быстро набрала вес (за три дня с 59,4 кг). До 62 кг. Решила взять себя в руки, как говорится и вот мой план питания на сегодня: 340 гр. творога жирностью 1,8%, кефир 0,5л жир.1%, 150 гр. Чёрной смородины, 1 персик, 2 нектарин, два кусочка арбуза, одно зелёное яблоко и большой рожок сливочного мороженого, ну не смогла сдержаться.
С завтрашнего дня хочу сесть на японскую диету, так как без ограничений я не могу, как оказалось, да и хочется быстрого результата.
18.07.2012
Вчера вечером, я насильно вытолкала себя на улицу, чтоб побегать, и Вы знаете...я вошла во вкус))) одолела 7 км и с таким удовольствием вернулась домой, да еще и с хорошим настроением) но силы меня покинули, как только я переступила порог дома)))) сразу захотелось плюхнуться на кровать! Но нет, я достала пароварку и зарядила в неё капусту и рыбку на час) скинула фотку) очень аппетитно смотрелось) утром отвес составил один кг!!! ура!!! (и это не смотря на огромное мороженое)
Завтрак: чашка кофе
Обед: два варёных яйца, капуста из пароварки и стакан томатного сока)) мммм... очень вкусненько было!!
Ужин: рыбка из пароварки ( я очень люблю филе морского языка).
19.07.2012
Отвес в 700гр, маловато, думала больше будет! бегала вчера вечером-хватило меня на 4 км.
Завтрак: кофе
Обед: рыбка из пароварки (объедение), огурчик, помидорка, и редисочка одна.
Ужин: варёное мясо, очень вкусное и ароматное получилось,+стакан кефира.
Вечером, после работы еду к МЧ, там нет у него весов (печалька!
20.07.2012
Ой, мои дорогие! вчера со своим МЧ пошли в бар, он жрать захотел, ну и заодно с другом встретились) заказали они по вкуснейшему стейку с овощами (время было около 23.00), а я сидела, глазела на них и пила кофе, а потом чаёк цедила. Ну, мне даже не хотелось этого мяса, так как в принципе, я к нему равнодушно отношусь. Но вот сладкого или молочного коктельчика я б заточила бы!)
Завтрак: чай, кофе
Обед:
Ужин:2 яйца, капуста белокоч. с маслом, и мясо доела варёное. Днём я занималась с Джилл и пресок покачала. Чувствую себя отличненько)
21.07.2012
Проснулись с котом в час дня, попили чаю и кофе) это был типа завтрак)
Обед был крутой: три варёные морковки порезала на кружёчки и ела с сыром... оч. вкусно)+варён. Яичко.
Сейчас 17.29 мы с МЧ сидим в Тануки (японский ресторан). Он назаказывал тут всего и точит) Поругались из-за того, что я не ем (подробно описала в дневнике эту ситуацию). А я глотала чай зелёный.
Ужин в начале девятого) это очень много фруктов) ой, такое удовольствие. Выложу фото моей фруктовой тарелки)
22.07.2012
Много хожу пешком. Даже сегодня на строительный рынок на машине не поехали, а ножками топ... топ... и каждый вечер перед сном с МЧ идём прогуляться до магаза, купить пожрать ему на утро)
Завтрак: моркошка тёртая с соком лимона
Обеда не было, так как дел много было, но выпила в часика 4 томатный сок чуть больше стакана.
А через час были фрукты, а точнее гора фруктов))))
Спасаюсь жвачками сладкими, с разными вкусами без сахара и то чай, то кофе попиваю).
Решила писать теперь отчёт каждый день, а потом, по истечении определённого периода делиться с Вами своими результатами. Сегодня (17,07,2012) утром вес 62 кг, тело всё болит, так как быстро набрала вес (за три дня с 59,4 кг). До 62 кг. Решила взять себя в руки, как говорится и вот мой план питания на сегодня: 340 гр. творога жирностью 1,8%, кефир 0,5л жир.1%, 150 гр...
Читать полностью
завидую....а я вот всё никак не могу заставить себя встать и сделать зарядку! обленилась в край!!! да и настроение на нуле....тут ещё на весы встала и мягко сказать офигела...А ты молодец! Так держать!!! К ЗАВЕТНОЙ МЕЧТЕ УВЕРЕННЫМИ ШАГАМИ!!!!
Тоже нравится Японская диета,я на ней сидела как то когда надо было побыстрее сбросить вес она дает хорошие результаты!Думаю снова что ли поробовать,а то за последнее время набрала лишнего веса...
прочитала я рекомендации по яичной диете...очень удобно...тем более всё для этого есть...хех...бабушка яичками домашними исправно снабжает,да и кабачков завались! спасибо
ой,Ленусь! да супер!!! яйца сварила ооочень крутыми,наелась вот обедать пора,да не тянет.мне как то легко дается...ещё вчера с дочкой в лес сходили,туда и оттуда пешком.уж сколько км-не знаю...сегодня планируем на пляж стартануть,правда вода уже зеленая,но всё равно-свежий воздух! полезно!!! всё ничего,но зная себя-однообразие надоедает быстро...поэтому поддержите меня как сможите! можно в грубой форме....главное-результат!!!! а то от своих не дождешься....
Вот меня эта яичная завлекла завтраками, сытно и вкусно, так как и яички люблю и грейпфруктики! а а по поводу поддержки , уж с моей стороны,дорогая, не сомневайся!!!!!!!!
Девчата возьмите меня к себе, пожалуйста!!! Занимаюсь с Джилиан уже три дня. А вчера сходила на день рождение к свекрови, вроде и ела не так много, но утром встала и о боже: опять эти дурацкие 74 стоят, а ведь пару дней назад было уже 72. готова завтра с вами начать, только возьмите и окажите поддержку...одна боюсь сорваться(((
всего лишь второй....но первая неделя,как мне кажется,самая тяжелая...пока желудок сузится,пока привыкнешь обедать отдельно и к разговорам "делать тебе нечего"....так что рада-ВТОРОЙ!!!
Мне тоже нелегко на первой неделе, но я проявила маленькую хитрость, я мужа тоже на эту диету посадила Вот только результаты не могу увидеть, т.к. говорит, что взвешусь, когда все это закончится
А мой где-то 30-40 кг лишних наел и всегда хотел сбросить, но никак в руки себя не брал, все думал так вес сойдет, а не тут-то было Вот я и нашла себе компромисс...
Не говори, сама удивилась, обычно кучу причин себе придумает, а тут, видать, предел наступил Главное, чтобы не сорвался. Я его каждый день мотивирую, а то приходит с работы и хитренько так улыбается, может поедим Я быстро говорю НЕТ и с твердой гримасой на него Пока так.
да не вопрос, я, вообще всем рада только!!!!!!!!! Светик, а не надо завтрашнего дня ждать, ты начни сегодня, разгрузись перед диеткой,-ну творожок, кефирчик, овощи) кура и рыбка варёная или пареная нам в помощь)))
У меня двое, но приходится вечно бороться с лишним весом. Хотя до родов проблем с обменом веществ вообще не было. То похудею, то поправлюсь, и так без конца. Надеюсь на японке, может немного ОВ норимализуется. Насчет кожи согласна и у меня дрябленькая, спорт не люблю, выхожу из ситуации массажами, обертываниями.
У меня сыну 7,5 мес. по-настоящему бороться стала с лишним послеродовым весом после того, как перестала грудью кормить. У меня есть любимые джинсы и блузка, которые мне малы....пока их не надену, не успокоюсь) Я недавно была на "Любимой" мне она очень понравилась, но мой муж против, чтобы я вообще не ужинала, а там в питьевой день есть ведь нельзя. Надеюсь японочка мне поможет. Буду отчитываться) надеюсь на вашу поддержку
ну всё.малышки! до завтра!!! а то ничего не успею сделать по дому.....надеюсь увидеть всех завтра уже похудевшими и пострайневшими=) люблю вас....не балуйтесь!!!!
У меня за четвертый день ушло всего 200г, я себя не пойму: то мне 700 г много, то 200 мало А в общем, чего - то тяжеловато становится, очень уж сладкого хочется Съела сегодня на завтрак морковку, а она, предательница, начала аппетит вырабатывать, и я, чтобы как - то отвлечься, начала в шкафу перебирать Все равно одной ногой я уже вся в обеде
держитесь красотки) руки к гадо
стям не тените)отвес если маленький,то радуйтесь,ведь это тоже результльтат!!!!!!!!у меня сегодня минус 200гр)кому очень хочется сладкого мож
но жвачкой без сахара заменить)
Приветик))) у меня отвесик сегодня 200 г. Думала не будет вообще, мужу готовила шарлотку и маленький кусочек снямкала(((
Сегодня продержалась хорошо, пошла позанимаюсь с Джиллиан!!! А как ваши результаты девчата?
девчёночки, привет,лапульки мои!!! у меня вес вчера стоял, а сегодня утром минус 100 гр) итого, я перешла на 57.... УРААААА)))))))) короче, 57,900 я теперь))) будем дальше пыхтеть над этим нелёгким делом!
круто!!! а я в деревне была....шашлыков наелась...ну да.я знаю....засранка я!!!! ....ложусь спать с неспокойной совестью....а вдруг!!!?...эх,а вдруг весы покажут минус...всё таки курочка...но пиво=(
па-па-пара-пам-пам-пам!!!! ну и что вы тут смеётесь ? весы минус конечно не показали,но и привеса нет!!! я очень рада больше так не буду....вообще пить не буду! пойду себя наказывать за вчерашнюю слабость усилеными тренировками....так мне и надо!
стям не тените)отвес если маленький,то радуйтесь,ведь это тоже результльтат!!!!!!!!у меня сегодня минус 200гр)кому очень хочется сладкого мож
но жвачкой без сахара заменить)
А если сразу минус 2 кг, то потом жди + 3 или даже 4 кг
Сегодня продержалась хорошо, пошла позанимаюсь с Джиллиан!!! А как ваши результаты девчата?