Какие продукты предпочитать худеющим, с высокой калорийностью или низкой? Ответ кажется очевидным, конечно с низкой, так можно легко снизить общую калорийность рациона. Но вот какая штука. Если есть много низкокалорийной еды, то желудок будет растягиваться и чувство насыщения будет наступать во время еды позднее. Худеющий снова будет переедать. Какой-то замкнутый круг получается. Когда я делал рентгеноскопию желудка, врач показал мне на теле границы моего желудка и сказал: "Это какой-то бабий чулок, а не желудок! Чего ты его так растянул!" Так какой же выход? Надо есть достаточное количество калорийной еды и есть 5-6 раз, постепенно уменьшая и уменьшая разовую порцию добиться уменьшения объема желудка. Чулок-то эластичный! А каждое переедание - откат назад, который обеспечивает хороший аппетит.
Какие продукты предпочитать худеющим, с высокой калорийностью или низкой? Ответ кажется очевидным, конечно с низкой, так можно легко снизить общую калорийность рациона. Но вот какая штука. Если есть много низкокалорийной еды, то желудок будет растягиваться и чувство насыщения будет наступать во время еды позднее. Худеющий снова будет переедать. Какой-то замкнутый круг получается...
Читать полностью
Мне кажется, нужно есть по чуть-чуть и блюда разной калорийности: на завтрак больше ккал, в обед средне, ужин низкокалорийный. А в промежутках яблочко или кефирчик, к примеру, на перекус.
Плохо, что желудок растянули Но думаю, раз он эластичный, значит можно его и назад стянуть.
Это давно было, сейчас я питаюсь 6 раз в день понемногу. Желудок сокращается если не переедать . Есть упражнения для уменьшения желудка (психотерапия или внушение или нлп, кому как удобно называть). Я проходил этот курс, реально насыщался маленькими порциями.
Я вообще в этом не разбираюсь. Но вот когда весила много могла съесть пиццу целую там около 500 грамм. А теперь 3 кусочка максимум и вот сразу ощущение что желудок полон. Наверное все-таки что-то там да сокращается обратно.
Плохо, что желудок растянули