Меню за 24.07.2012

Меню за 24.07.2012 План питания на 24.072012.
Завтрак: 1 яйцо всмятку = 75 ккал+1кус.сыра15 гр = 62 ккал+1 кус. колбаски 5гр = 20ккал+1черный кофе без сахара = 10 ккал. Завтрак = 167 ккал
Обед: 1ст.молока2,5 %+0,5 банана (коктейль) = 264 ккал
Полдник: 500 мл домашнего кефира 2,5%. = 265 ккал.
Ужин: 1 кус. домашней пиццы (около 200 гр, тесто слоеное)=600 ккал + компот без сахара 250 гр = 50 ккал. Ужин = 650 ккал
Итого за день: ккал 1346 ккал
Спорт: сегодня перерыв, вчера был бег спринт+Д. Майклз 30 мин.
Рейтинг:  +3
Stacy Стейси
24 июля 2012 года 219 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Меню за 24.07.2012
  План питания на 24.072012.
Завтрак: 1 яйцо всмятку = 75 ккал+1кус.сыра15 гр = 62 ккал+1 кус. колбаски 5гр = 20ккал+1черный кофе без сахара = 10 ккал. Завтрак = 167 ккал
Обед: 1ст.молока2,5 %+0,5 банана (коктейль) = 264 ккал
Полдник: 500 мл домашнего кефира 2,5%. = 265 ккал.
Ужин: 1 кус. домашней пиццы (около 200 гр, тесто слоеное)=600 ккал + компот без сахара 250 гр = 50 ккал... Читать полностью
 


Дневник Stacy Стейси:



Комментарии:

24 июля 2012 года
0
Лучше б ты, милая, пообедала нормально!

24 июля 2012 года
0
согласна, согласна...я очень хотела покушать капусточку с кабачками, но проспала и не успела приготовить, этот коктейль - это все, что я успела себе сделать на 15-минутном перерыве и кефир с собой зацепила из дома

24 июля 2012 года
+1
Stacy Стейси пишет:
1 кус. домашней пиццы (около 200 гр, тесто слоеное)=600 ккал + компот без сахара 250 гр = 50 ккал. Ужин = 650 ккал
А сколько можно было скушать полезной еды на те же 600 ккал

24 июля 2012 года
0
вот -вот!

24 июля 2012 года
+1
А пиццу лучше оставить на зиг-заг плюс в качестве свободного блюда

24 июля 2012 года
0
Я согласна...я сейчас только учусь правильно составлять меню, поэтому для меня особенно важна критика...к сожалению сегодня я утром опаздывала и не успела продумать и приготовить меню на сегодня, поэтому все на ходу, прямо на работе придумывала из того, что есть, а вот когда у меня есть утром время, тогда можно и пополезнее что-то придумать, вообще-то я вчера думала кабачки с капусточкой потушить, уж очень они мне нравятся, но вышло как всегда...

24 июля 2012 года
0
Stacy Стейси пишет:
но вышло как всегда.
бывает

24 июля 2012 года
0
Насть, ты мою сОбу в конкурсе видела? https://www.diets.ru/post/596543/ ?

24 июля 2012 года
0
ща гляну.

24 июля 2012 года
0
Девочки, у нас отключили на 1,5 суток газ, поэтому пицца отменилась и я кушала на
Ужин: 100 гр жареной курочки (голень) = 210ккал, салат из 0,5 помидора, 0,5 огурца, подсолнечное масло 0,5 ст.л., 2-3 оливки, 3 малюсеньких соленых огурчика, 2 маринованные сливы = 100 ккал + немножечко сыра и колбаски, пусть будет еще 100 ккал
Итого ужин: 410 ккал
Так что ужин был более здоровый, чем планировалось заранее
Итого за день: 1106 Ккал, ну не виноватая я...не специально недобрала по калориям, завтра лучше буду стараться

25 июля 2012 года
0
Stacy Стейси пишет:
Девочки, у нас отключили на 1,5 суток газ
ничего себе, правда польза от этого вышла
Stacy Стейси пишет:
Итого за день: 1106 Ккал, ну не виноватая я...не специально недобрала по калориям,
Можно немного поднять калории на следующий день

25 июля 2012 года
0
sveta-u пишет:
ничего себе
у нас горгаз ходит по домам спроверками. Накануне рейда на подъезде вешают объявление : в такой то день просьба обеспечить доступ! т.е. целый день! надо сидеть и ждать! бывает, что придут только на след. день!
так вот , если в чьюто квартиру попасть не могут, отключают весь подъезд!!!! и так, пока не попадут
у меня некоторые знакомые до недели без газа сидели

25 июля 2012 года
0
fishca пишет:
Накануне рейда на подъезде вешают объявление : в такой то день просьба обеспечить доступ! т.е. целый день! надо сидеть и ждать! бывает, что придут только на след. день!
Пипец сервис блещет просто

25 июля 2012 года
0
да у нас тоже такое есть, но сейчас весь район выключили

25 июля 2012 года
0

25 июля 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "