Девочки, добрый вечер. Я на системе в прошлом году потеряла 12 кг за 3 месяца. Придерживалась строго, не нарушая. На большее меня не хватило. Почти год питаюсь не по системе, но стараюсь готовить как на системе, суп без картошки, вместо жареного в духовке. Питаюсь так не всегда, но вес уже почти год держится. Хочу вновь сесть на -60, мне еще надо скинуть 10 кг, но не могу себя заставить. Может с вами получится сесть снова. Могу сказать, что система Кати-это вещь!!! Тем более для тех, кто не может себе отказывать в сладком и мучном. Так что девочки постараюсь с завтрашнего дня сесть на систему. Всем удачи и силы воли
Система - действительно спасение! Именно да, для
это про меня
Удачи тебе, а мы поддержим!
https://www.diets.ru/post/581561/
в группе должно быть:
https://www.diets.ru/dieta/-60.html
Основа:
на завтрак, до 12.00 можно есть любое-любое-любое блюдо
на обед - некоторые принципы раздельного питания. Если картошка, то с овощами. Если мясо - то с крупами (рис, гречка, овощи и т.пп)
Ужин - один из видов еды. Или молочка,или мясо-рыба, или овощи-фрукты, или крупа.
После 18.00 зелёный чай.
Но это так, в вкратце.