Правильно ли я питалась сегодня? подскажите

Наливай воду в бутылку и ставь рядом с собой.сидишь ли за компом.перед телевизором,гуляя-и делай по глоточку так и будет набигать объем)))
А с утра я бы что нибудь из вредняшек исключила-или конфету или сгущенку.

И кушай главное за несколько часов до сна и полегче))
Дело пойдет))

К завтраку претензий нет))
Обед - убрать семечки. Масла капельку только, чайную ложку можно. Ужин совсем неправильный - хлеб, ягоды - это все до 12. Масло в салате тоже на ужин запрещено.
Если не получается не кушать после 18 - постепенно идите к этому времени. Сегодня поужинали в 19.30, потом в 19, так и до 18 доберетесь. Но это кому как, кому-то проще психологически перетерпеть несколько дней и привыкнуть к строгому режиму.
Воду просто поставьте себе на стол, упал взгляд на стакан - сделайте глоток. Постепенно организм прочувствует, что с водой жить вкуснее, сам просить будет)

Завтрак поменять на кашу на воде, творог, фрукт, ну и оставить что-то одно сладкое! Одно!!!
Обед - все ок, но семечки это не гуд!
Ужин - хлеб убрать, заменить на белок. Угли на ужин - стоп снижение веса. Увы и ах. Похудеете, бдете есть на ужин сложные угли. И то осторожно. А щас нельзя.

Да, согласна. По это системе - определенное сочетание продуктов и опред.режим. Если Ole4ke29 не подходит такое сочетание. или вечерм Ваааще не может не есть "качественно сытно" что и хлеб и мясо и т.д., то может лучше другую систему\диету подобрать?
А что значит: к завтраку претензий нет? ПЕЧЕНЬЕ, КОНФЕТКА, СГУЩЕНКА, ОЛАДЬИ....... понятно, что по системе -60 с утра можно есть всяко-разно...Но не до такой же степени безобразия... поменяйте завтрак на Кашу, дорогая.

Девочки,а кусочек пирожка можно утром скушать?Ваше мнение важно для меня.