Запеканочка с секретом

Запеканочка с секретом Девочки, ловите рецептик сегодня готовила... Очень вкусно. А аромат просто сказка. Очень хотелось чего -нибудь вкусненького и с мяском. И знаете... ПОЛУЧИЛОСЬ!
Удалось даже пофоткать. Вот собственно и рецептик

простокваша Брест - Литовск 2,5% (185 г) ( не обязательно такую, важно что не более 3%)
Кабачки (525 г)
Лук репчатый (240 г)
Чеснок (10 г)
Горчица столовая (7 г)
Томаты (грунтовые) (150 г)
Яйца куриные (40 г)
Яблоки (120 г)
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо (500г) (делаем из нее фарш, или мелко мелко рубим)
Сыр российский (70 г)


Теперь с объяснениями и фотками
1. Все овощи нарезаем тоненькими кружочками, можно и толстенькми, это кому как нравится, яблочки кисло - сладкие тоже кружочками.
Резанные кабачки делим на 2 части, их будет 2 слоя.img]/data/cache/2012jul/25/04/898331_47252nothumb500.jpg[/img]
2. В простоквашу выдавливаем чеснок, вбиваем яйцо(для связки), солим перчим по вкусу., добавляем ч/ложку горчицы столовой и тщательно перемешиваем.
3. Укладываем слоями овощи, поливая их заливкой, нужно расчитать так, что бы хватило на все слои.
Кабачки - заливка, помидор - заливка, лук - заливка. Теперь равномерно по всей площади выкладываем курицу(фарш) - заливка, яблочко - заливка и еще последний слой кабачек - заливка(уже последняя). Ставим в духовку. Температура 180 - 30 минут, и подрумянить Температура 200-220 минут 5-10. Поймете по аромату, когда уже готово. И минутки за 3 до готовности посыпаем сыром. ВСЕ готово. Вкуснота вкусненная. Вот как то так. ПРИЯТНОГО АПЕТИТА!
И калорий не много на 100г - 92Кк, БЖУ - 10,3-2,7-5,6. Не знаю может тут не совсем сбалансировано, но ОООООООчень вкусно
Рейтинг:  +52
МайНат
25 июля 2012 года 70 786 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканочка с секретом
  Девочки, ловите рецептик сегодня готовила... Очень вкусно. А аромат просто сказка. Очень хотелось чего -нибудь вкусненького и с мяском. И знаете... ПОЛУЧИЛОСЬ!
Удалось даже пофоткать. Вот собственно и рецептик
простокваша Брест - Литовск 2,5% (185 г) ( не обязательно такую, важно что не более 3%)
Кабачки (525 г)
Лук репчатый (240 г)
Чеснок (10 г)
Горчица столовая (7 г)... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

25 июля 2012 года
+1
Чей - то не пойму .. Фотки кидала, кидала. А их только три .. Обидно... Ну наверное ручки немного не от туда растут. Ладно оно и без фоток вкусно.

25 июля 2012 года
0
Хороший рецепт Все понятно даже из трех фоток Спасибо


25 июля 2012 года
0

25 июля 2012 года
0
Спасибо за рецепт!! Обязательно беру в избранное,на днях приготовлю....

25 июля 2012 года
+1
Кушайте на здоровье!

25 июля 2012 года
+1
Очень понравился рецепт! Спасибо ! Утащила !

26 июля 2012 года
+1
Кушайте с удовольствием!

26 июля 2012 года
0
Классика жанра.Один из вариантов. Но именно так не пробовала.Спасибо

26 июля 2012 года
0
На здоровье!

26 июля 2012 года
0
А сыр какой жирности?Что вкусно,даже не сомневаюсь.

26 июля 2012 года
0
Обычный Российский 45% . Но можно любой твердый, менее жирный. просто у меня на тот момент был именно такой.

26 июля 2012 года
0
Что-то очень маленькая калорийность.Вы все верно просчитали?

27 июля 2012 года
0
Надеюсь, что правильно.Считала на нашем сайте! Но ведь там же особо калорийного ни чего и нет! Ну вот только сыр. Но каждый себе может и уменьшить Кк. К примеру вместо целого яйца один белок, простоквашу менее жирную, сыр менее жирный. Но тогда там не будет хватать "сливочности". Но это мое мнение!

27 июля 2012 года
0
Спасибо за рецептик!!!!! И вкусно и просто, а главное быстро А по калорийности я думаю, что каждый может просчитать сам со своими вариантами продуктов. Тем более на нашем сайте есть считалка калорий очень хорошая, бывает что писать туда не хоча И если девчата выкладывают рецептики с уже просчитаной калорийностью, то им огромное СПАСИБО

27 июля 2012 года
0
спасибо за рецепт! поставила полож оценку и себе взяла для Круиза. Единственный вопрос: горчица готовая или просто порошок?

27 июля 2012 года
0
Горчица столовая. Та же я вроде написала

27 июля 2012 года
0
Пасибочки за рецепт! Похоже, обалденно вкусно!!!

27 июля 2012 года
0
Кушайте наздоровье. Это действительно вкусно, особенно когда она вчерашняя!

27 июля 2012 года
0
спасибо за рецепт интересный

27 июля 2012 года
0
На здоровье!

28 июля 2012 года
0
сегодня сделала запеканочку, только вместо ряженки взяла кефир, вместо кабачков - баклажаны, и сыром не посыпала, а перед подачей посыпала фетой, и куриное филе просто на куски (не мелко) порезала вкусненько получилось

29 июля 2012 года
0


Обязательно буду готовить


Оставить свой комментарий
B i "