Главная > Дневники > Дневник пользователя stromirina

Овсяный суп на кефире

Вкусный, легкий, с ярко выраженным вкусом ароматной свежей зелени! И невероятно полезный!

петрушка - 3-5 веточек
лук зеленый - 3-5 перьев
укроп - 3-5 веточек
листья салата - 4-6 шт.
овсяные хлопья "Геркулес" (любой варки, можно использовать уже готовое толокно) - 5-6 ст. л.
отруби (клетчатка) - 2-3 ст. л.
чеснок - 1-2 зуб.
кефир - 500-550 мл.
соль, черный молотый перец по вкусу
вода кипяченая - 2-3 ст.ложки

Зелень и чеснок помыть, очистить, сложить в ковш блендера добавить пряности проблендерить. Добавить немного воды, из зелени сделать пюре. Всыпать овсяные хлопья и отруби. Еще раз тщательно взбить. Добавить кефир и перемешать до однородности. Попробовать на соль. Дать настояться 10-15 минут и разлить по тарелкам. Подавать с сухариками, греночками или лавашом.
Приятного аппетита!

Сайт ЛиРУ Лилеша

Тэги: овсянка, кефир, диетические рецепты

Рубрика: Кулинарные рецепты

Рейтинг: +7

stromirina

26 июля 2012 года

418

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/599058/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Овсяный суп на кефире</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1258/">овсянка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/40/">кефир</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5472/">диетические рецепты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вкусный, легкий, с ярко выраженным вкусом ароматной свежей зелени! И невероятно полезный!<br>петрушка - 3-5 веточек<br>лук зеленый - 3-5 перьев<br>укроп - 3-5 веточек<br>листья салата - 4-6 шт.<br>овсяные хлопья "Геркулес" (любой варки, можно использовать уже готовое толокно) - 5-6 ст. л.<br>отруби (клетчатка) - 2-3 ст. л.<br>чеснок - 1-2 зуб...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/599058/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/599058/
              ]Овсяный суп на кефире[/url][/b][/size]
              Вкусный, легкий, с ярко выраженным вкусом ароматной свежей зелени! И невероятно полезный! петрушка - 3-5 веточек лук зеленый - 3-5 перьев укроп - 3-5 веточек листья салата - 4-6 шт. овсяные хлопья "Геркулес" (любой варки, можно использовать уже готовое толокно) - 5-6 ст. л. отруби (клетчатка) - 2-3 ст. л. чеснок - 1-2 зуб. кефир - 500-550 мл... [b][url=https://www.diets.ru/post/599058/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник stromirina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и балконом V573 "Саскатун"

26 июля 2012 года

Спасибо!обязательно попробую

Ответить

lenaanelina

26 июля 2012 года

Ответить

Руслёна

27 июля 2012 года

Вот с чем я только овсянку не ела! А с чесноком ни разу! НАдо попробовать!)))

Про гренки- это правиьно написали! А зачем пюре делать? Это обязательно?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Овсяный суп на кефире

Дневник stromirina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и балконом V573 "Саскатун"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и балконом V030 "Рок Спрингс"