Сегодня завтракала в 8:30 каша овсяная+4 кураги( порезала и в кашу ) =200гр,+ кофе с молоком 120
Обед в14:00 350 гр салата перец, помидоры, огурец, сельдерей петрушка, укроп, заправила соком лимона+ омуль запеченный в фольге, готовила в духовке с луком и лимонным соком
В 17:00 фрукты 1 мандарин. 1 киви
В 17:50 ужин 100гр Куринной груди +80 гр сельдерея +1 сырое яйцо измельчила в блендере и запекла в микроволновке 5 минут+ росток сырого сельдерея+1 св перец нерезала +несколько долек огурца
В 16:00 ходила в спортзал
35 мин беговая дорожка от 6-7,5 км/ч, быстрая ходьба, элептический 10мин, велотренажер 5 минут ( уженоги устали), 10 мин обруч Итого ровно 1 час
Привес 200гр
На привес не обращай внимания!
Привесик маленький...скорее всего, это водичка...
Если сегодня хорошо пила воду - завтра будет отвес