Мдааа... срыв за срывом..
Что мне такого сделать, чтобы не срываться с диеты???
я ОЧЕНЬ хочу похудеть!!! Чтобы доказать себе и другим, что я не слабовольная, и возможно даже красивая, но это не факт..
в детстве я была не толстым ребенком, но это все накапливалось, и вот накопилось во мне 107кг, сейчас может уже и больше из-за зажора в последние два дня
Но вопрос в том, как похудеть то?
Что я только не делала, и диеты разные, и спорт(велотренажер и Джилл, потом была и Лесли Сансон), и просто меньше жрала
Но беда в том, что как бы хорошо я не соблюдала диету днем, вечером я все равно наедалась как слон, или даже хуже, а все эти постоянные перекусы... НЕ ЗНАЮ КАК ХУДЕТЬ!
Мне нужен или постоянный надзиратель или пустой холодильник, в котором на завтрак, обед и ужин появляются только полезные продукты!
На этом сайте я читала уже столько статей о прекрасном преображении девушек, об их великолепном похудении, и казалось бы-почему я то не могу? но я не могу взяться за себя, видимо я реально слабовольная...
Если честно, то я уже просто завидую своим подругам, которые обладают идеальными фигурами..у них красивое лицо с прелестными острыми очертаниями, длинные худые ноги, узкая талия, в общем идеальная фигура у них, а я что? я видимо гора жира тогда..
Во мне 107 кг! я вешу больше мамы, папы и сестры (слава богу, что не больше их всех вместе взятых)
Недавно купили велосипед, а он до 100кг, мне было тааааааак стыдно, что я со скрипом на него могу влезть и он поедет, но все же.. не очень приятно в общем...
Так вот... о выборе диеты.. мне бы очень хотелось до конца лета скинуть как можно больше кг, для этого я опять сажусь на диету космонавтов..потому что даже на -60 я не могу так долго сидеть...
О спорте... попробую ездить на велосипеде до бабушки, которая живет в поселке, помогать ей в огороде, а потом домой. Так же, если не выйдет идея с велосипедом, то начну сначала пятидневное похудение с Лесли Сансон, а потом попробую заниматься по системе 30-ти дневного похудения от Джилл..
Мда.. развела тут соплей.. легко сказать не могу и бросить все.. а я скажу, что я хочу добиться результатов!
Я хочу похудеть!
P.S. где найти надзирателя?? Чтобы отгонял меня от холодильника???
у меня всегда в доме найдется какая-нибудь вкусняшка,или кто-то купит к вечеру прям специально.. дело и до пиццы доходит собственного приготовления,и котлеты в ход идут!
надоело мне так жить.только вот как не срываться с диеты то? надо искать ответ...
так что,тут иногда так складываются обстоятельства,что ты держишь диету к примеру,а тут купили твои любимые сладости,я просто удержаться не могу
просто родственники знают,что я на диете,и специально для меня покупают что-то из разряда вкусностей,а я не могу сдержаться и виню себя потом,больше не буду объедаться) мой вес в моих руках
мне хочется хоть раз выдержать жесткую диету,а потом перейти на систему питания,чтобы закрепить результат и продолжить худеть
так что мне главное начать,а там уже пойму,когда стоит прекратить диету
а вместо ужина я теперь рисую,мне даже есть не хочется
диета космонавтов действительно сложная,но я же уже однажды похудела на 7 кг на ней... думаю и сейчас попробую...
на минус 60 планирую только в весе по крайней мере с двухзначной цифрой.. как для закрепления результата жесткой диеты..
Надо садиться на какой либо способ питания.
Похудение будет идти не быстро, но и срывы будут не такие страшные ( пицца, картошка)....
Срывы бывают(и будут )на любой системе питания.
качелях, а о набранных кг-нет.
то ли поддержки не хватает,то ли просто в меня уже никто не верит,как была толстой так и останусь похоже,если не начну что-то делать..
во-первых,много каких продуктов я не ем,такие как рыбу,мясо,овощи,кроме картошки,морковки и кукурузы,не ем молочные продукты типа творога,кефира,ряженки,бифидоки и прочее,не люблю соусы типа майонеза и сметаны,не ем овсянку,омлеты,яичницу и прочее,в общем и получается,что диету не так уж и просто подобрать
во-вторых,я на протяжении месяца вела дневник питания,ну записывала в тетрадь,и получалось,что я ем меньше 800 ккал в день точно,в связи с чем напрашивается вопрос про метаболизм,но кто бы объяснил мне что да как
в-третьих,режим питания трехразовый,но срывы частые,а за один присест съесть много не могу,только если это не любимое блюдо
ну и про спорт,я занимаюсь спортом эпизодически,ну как получится... хочу попробовать велосипед+Джилл,ну или Лесли в конце концов
с этим проблема,город маленький,нету бассейна и сауны(
да у нас свой клуб имеется
ну вообще вполне себе можно много приготовить из того,что я ем)
так например на завтрак манную кашу\пшенную кашу или хлопья
на обед\ужин я могу съесть: курицу\котлеты\рис\макароны\суп куриный и т.д. большинство блюд как раз таки не очень полезные,но в основном я питаюсь куриной грудкой на обед)
больше я не ем пиццу,котлеты и макароны,с сегодняшнего дня)
попробую куриные) а так обычно фарш был из свинины и говядины
А какое у Вас ежедневное соотношение БЖУ примерно? Я точно то, до цифры, не слежу за ним, но жиры и угли - ограничиваю, это когда у меня белковые периоды))), я стараюсь вместе белки и угли не есть, мне - помогает). Я чередую или несколько дней белки-несколько следующих - угли, или в течении дня ем их порознь.
завтрака у меня или нет,или фруктовый салат и чай без сахара
на обед: куриная грудка(около 100гр и чуть-чуть бульона)
на ужин: опять же фрукты или ничего
а если я срываюсь то это полный пипец
на завтрак как обычно ем,на обед тоже стараюсь придерживаться,а на ужин котлетымакароныпюрепицца короче все что приготовят
я честно говорю,что БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ЕСТЬ НЕ ОБДУМАВ,НУЖНО ЛИ МНЕ ЭТО!
На булках и тортах это не получится....
А вообще, Ваша проблема и моя проблема. Сочувствую, чем помочь, не знаю, и себе-то не могу
Но будем верить, что прорвёмся
и если ела по 2 шоколадки в деь,переходи на одну,которая растяну та до вечера.вечером пе литр кефира 1%,например()густой,будто еда
А может ты ещё не "созрела" к похудению?Меня вот так припекло,что или худей или умирай.Результат уже есть,я очень рада- двигаюсь дальше .Удачи тебе!!!
Правило 1: Прежде, чем начать готовить вкусняхи своим домашним, предварительно поешь сама. Досыта!
Невозможно, истекая слюной, жарить картошку? А ты поешь перед этим свою пищу - ту, что ты запланировала. Предположим, это отварная куриная грудка (большой кусок) с миской овощного салата. Ты всё это съела, наелась, закусила грейпфрутом. А теперь иди жарь свою картошку. Поверь мне - никакого слюнотечения не будет. Ты будешь готовить для семьи, а себе говорить, что это не твоя пища, ты сделала осознанный выбор в пользу грудок с овощами. И если ты сыта, ты с лёгкостью это выдержишь.
Правило 2: в начале похудения лучше полностью исключить быстрые углеводы (кроме фруктов). То есть совсем не есть сладкое-мучное. Тогда сахар в крови не будет прыгать и мозг не будет посылать сигналы:"Жрать хочу!". Потом, когда похудение наладится и срывов не будет, при желании начнёшь постепенно вводить сладости в пределах запланированного калоража, а поначалу лучше воздержаться. Не верь, что мозгу нужна глюкоза и поэтому надо есть сахар. Организму хватит глюкозы из медленных углеводов (каши) и фруктов.
Не ныть нужно, а искать выход из сложившейся ситуации.
У меня было 102 при рост 157см. Подобрала слюни и сопли и мину с 17кг. Потому я очень хотела, на тот момент всё отошло на второй план, я реально больше всего на свете хотела похудеть!
Было бы желание!
Вы сами себе ищите отговорки.
Посчитайте сколько ккал Вы съедаете за 1 день.
Посчитайте сколько Вы должны съедать для того что бы худеть
Неделю придерживайтесь нужного Вам коридора и результат не заставит себя ждать.
Если Вы нормально, полноценно будете завтракать и обедать, то вечером не будет срывов. А если хочется...сфоткайтесь голой и повесть фото на холодильник.
Удачи.
Хотя в этом деле ведь проще всего находить себе оправдания.
Мне кажется этой девушке, не так много нужно для того, что бы начать худеть.
Перестать есть всякую хрень, начать сбалансировано питаться и придерживаться своего калорийного коридора. Ей на данном этапе не нужны никакие диеты.