Мдааа... срыв за срывом..
Что мне такого сделать, чтобы не срываться с диеты???
я ОЧЕНЬ хочу похудеть!!! Чтобы доказать себе и другим, что я не слабовольная, и возможно даже красивая, но это не факт..
в детстве я была не толстым ребенком, но это все накапливалось, и вот накопилось во мне 107кг, сейчас может уже и больше из-за зажора в последние два дня
Но вопрос в том, как похудеть то?
Что я только не делала, и диеты разные, и спорт(велотренажер и Джилл, потом была и Лесли Сансон), и просто меньше жрала
Но беда в том, что как бы хорошо я не соблюдала диету днем, вечером я все равно наедалась как слон, или даже хуже, а все эти постоянные перекусы... НЕ ЗНАЮ КАК ХУДЕТЬ!
Мне нужен или постоянный надзиратель или пустой холодильник, в котором на завтрак, обед и ужин появляются только полезные продукты!
На этом сайте я читала уже столько статей о прекрасном преображении девушек, об их великолепном похудении, и казалось бы-почему я то не могу? но я не могу взяться за себя, видимо я реально слабовольная...
Если честно, то я уже просто завидую своим подругам, которые обладают идеальными фигурами..у них красивое лицо с прелестными острыми очертаниями, длинные худые ноги, узкая талия, в общем идеальная фигура у них, а я что? я видимо гора жира тогда..
Во мне 107 кг! я вешу больше мамы, папы и сестры (слава богу, что не больше их всех вместе взятых)
Недавно купили велосипед, а он до 100кг, мне было тааааааак стыдно, что я со скрипом на него могу влезть и он поедет, но все же.. не очень приятно в общем...
Так вот... о выборе диеты.. мне бы очень хотелось до конца лета скинуть как можно больше кг, для этого я опять сажусь на диету космонавтов..потому что даже на -60 я не могу так долго сидеть...
О спорте... попробую ездить на велосипеде до бабушки, которая живет в поселке, помогать ей в огороде, а потом домой. Так же, если не выйдет идея с велосипедом, то начну сначала пятидневное похудение с Лесли Сансон, а потом попробую заниматься по системе 30-ти дневного похудения от Джилл..
Мда.. развела тут соплей.. легко сказать не могу и бросить все.. а я скажу, что я хочу добиться результатов!
Я хочу похудеть!
P.S. где найти надзирателя?? Чтобы отгонял меня от холодильника???
можете минусовать,но это точка зрения
я 50 наверное в детстве только весила,поэтому не знаю как буду выглядеть сейчас,тем более что хочу похудеть до 65 для начала,мой идеальный вес вроде)
не стыдиться выходить на улицу,доказать себе самой,что я могу похудеть)
1. Правильное питание (3 основных приема + 3 перекуса, в том числе на ночь), между приемами пищи днем не более 3-4 часов, ночью 6-8. И самое главное ЗАВТРАК (плотный, из нескольких блюд, должен составлять около 1/3 всей дневной пищи). Основной прием - по объему - столовая тарелка, перекусы 1/3 тарелки и воды 1,5-2 литра в день.
2. Из продуктов - уровень диеты №5 (не жареное, не острое, не жирное, не выпечка).
3. Кушать стараться в одно и то же время.
В то время для меня это показалось нереальным, считала, что при таком питании меня разнесет в три раза больше, но меня убедили попробовать.
Сначала я научилась завтракать, после 20 летней чашечки кофе по утрам пришлось до слез давиться омлетом, творогом, но я победила (через пару недель, я съедала омлет с добавками из двух яиц и 50гр. молока, 200 гр творога - бутерброд с сыром и кофе с молоком).
Потом стала готовить еду на работу, приобрела контейнеры и отказалась от корпоративной столовской еды.
В качестве диеты (системы питания) выбрала низкоуглеводную диету Дюкана. Пришлось научиться есть обезжиренную молочку, яйца и рыбу, отказаться от сахара, круп и выпечки.
ИТОГ за 7 месяцев -12 кг и два размера. Я никогда так много не ела, и самое главное никакого негатива. А выпечку делаю себе сама (из правильных продуктов)
Сама себя ругаю, говорю вслух, что "этого ты есть не хочешь, а если голодна - ешь яблоки или листья салата".... напоминаю себе как тяжело потом сгонять больший вес.... как-то так
буду себя пинать от холодильника вечером и просматривать свои ужасные фотографии
Сейчас всё-таки опять взяла себя в руки. Начните всё сначала, поставьте сначала реальную цель. Напрмер, 5 кг. до какого-то числа. Продумайте, решите КАК и ЧТО вы будете делать. И начните прямо сейчас! Удачи и железной воли!!!
на ночь поев, переживаю.
Сегодня всё - одну конфету,
а завтра - точно на диету.
Меню сейчас прям и составлю
к конфетке лишь коктейль добавлю.
Так, где же ручка ? Где тетрадка?
Ура! На полке шоколадка.
Да, в овощах калорий мало
их есть побольше б не мешало.
Огурчик, яблочко, бананчик,
запить - несладкий чай стаканчик.
Про сахар, даже не мяукать.
“Там яд!“- сказала всем наука.
Зачем травиться, я ж не дура,
работать надо над фигурой.
В обед, конечно, съем котлету.
Ой! Нет! Забыла про диету.
Раз решено, держаться надо,
терпение воздаст награду.
Зачем мне раздражать желудок,
ничто мясное есть не буду.
Съем я салатик и шпинатик,
и выпью кофе суррогатик.
А ужин - это уже свято,
отдам на улице котятам,
вернусь с посудою свободной,
усну счастливая голодной.
Пока калории считала,
до чёртиков проголодалась.
Я к холодильнику, открыла-
и чуть язык не проглотила.
Сосиски ,молоко, сметана,
мёд пахнет липою из жбана.
Достала всё я за минутку
и пир устроила желудку.
Я пировала, как хотела,
всю завтрашнюю норму съела.
Не знаю, что случится ночью,
но утром, на диету- точно.
утром на диету точно,но сегодня я не объедалась)))