Итак...
Сегодня у меня 86-й день закрепления и 272-й день диеты. Девочки задают много вопросов, поэтому решила написать что-то типа отчета)))
Начну ни с отвесов и потерянных объемов, а с моих ощущений.
Жизнь изменилась. Причем не только в том, что связано с питанием. Изменился взгляд на себя и в себя. Раньше я прислушивалась к своему организму, а теперь это стало лишним. Я его слышу без прислушивания))) И ритм жизни изменился. Меньше компьютера, больше движения)))
Изменился характер. Я стала спокойней (хоть нервотрепки в моей жизни заметно прибавилось за этот период), уверенней в себе.)))
Изменился мой гардероб. Я снова ношу любимые мною платья и юбки, а не ненавистные брюки. Радуюсь разноцветности и яркости моего шкафа, а не серо-черному однообразию.)))
Изменились и медицинские показатели. Анализы 20-летней девочки в мои почти 48)))
Я другая))))))
И я получаю удовольствие от себя, от своих ощущений, от изменившейся жизни. И от диеты))))
А теперь результаты.
Вес - ушло 24,5 кг. Я знаю, что многие худеют быстрее и теряют больше. Но я никуда, совершенно никуда не спешу. Я в ладу с этим темпом)) И у меня нигде ничего не висит, не дрожит холодцом, не собирается в морщинки. Да, это постоянный труд над собой. Но ведь над собой и для себя. И мне с эти хорошо)))
Объемы:
Бедра - ушло 36 см.
Талия - 28 см
Грудь - 10 см.
Как и говорил мне Дюкан, больше всего ушло с бедер. Теперь у меня все пропорционально (для меня).
И о диете.
У меня не было ни одного срыва. Ни на НГ, ни на свой ДР. Вот на ДР мужа я накапала в рюмку 10 капель водки и долила томатный сок. И это было с удовольствием, а не с угрызением совести. Я, признаться, не очень верила, что смогу столько выдержать без обожаемых мною яблок и горячо любимого пива. Но переключатель в голове сделал свое дело - НЕЛЬЗЯ изменило психологию и привычки.
Было и плато (а как без него?). Но паники не было. И это, по-моему, очень важно. Организм привыкал к своему новому состоянию столько времени, сколько ему было надо. А дальше все пошло своим чередом.
И на закрепление я уходила без опаски. Я ведь уже знала, что диета работает. А значит все будет так, как должно быть.
И еще одно изменение в моей жизни. Я очень люблю готовить. Очень. Но никогда не готовила себе что-то отдельно. Я просто всегда очень мало ела. Неправильно мало. Слишком мало.
А сейчас я готовлю себе такое разнообразие блюд, что совершенно незаметно это снова оказалось для всех))) Да-да, мои родные, самые дорогие мне люди, сначала только пробовали, а потом как-то так случилось, что все эти блюда стали общими))) И есть результаты!!! У свекрови наладился сон и работа кишечника, малышка начала есть не только макароны и картошку, старший почти отказался от сладкого, а муж... А мужу все, как всегда вкусно))))
Вот такой отчет у меня получился. Отчет о проделанной работе))) Отчет об изменившейся мне, с которой мне очень уютно жить)))
И напоследок...
Спасибо, что поделились опытом и наделили оптимизмом
Потихоньку начала избавляться от черного цвета в гардеробе, вчера отнесла черные брюки, юбку и тунику в фонд милосердия, тем более, что и размер уже изменился. Как говорится старое уходит, новое приходит!
Буду стремиться к ярким краскам, а то в метро в Москве заходишь, особенно зимой, и глазу зацепиться не за что, все в черном. Особенно печалит, когда молодые и привлекательные девушки одеваются в черное с ног и до головы, еще и макияж в тех же тонах делают.
Как же хорошо жить в ладу с самим собой и как же хорошо жить, с годами становясь все Прекрасней и Совершенней!!!
Вы великолепны!!!
Удачи Вам!
Обязательно будет!!!
Но у нас же фрукты круглый год)))
Ну и результат не радовал - за три года скинула 5 кг и то в третий-четвертый месяц, в остальное время было затянувшееся плато..
Диета Дюкана и легче и лучше переносится, несмотря на то, что фрукты нельзя..да и результаты лучше, не говоря о том, что избавляешься от вредных привычек - как есть сладкое и мучное.
У нас, правда и 0% есть)))
Утром мы расходуем накопленную энергию, а вечером пополняем запасы. Это так называемый суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
По Дюкану неважно время приема пищи вечером, потому что у нас ограничены углеводы, если есть вечером сладкое и мучное, то результат не заставит себя ждать, это как-то связано с поджелудочной железой)))
Я сейчас питаюсь комфортно, ужинаю легким чем-нибудь и в 23, т.к. с работы прихожу поздно, сил уходить много, скоро защита, расслаблюсь только на новый год. А мозгу нужно питание, т.к. работа связана с научной деятельностью! И я себя приучила к питанию каждые 4 часа, и теперь я действительно чувствую голод, и спокойной ём, т.к. удовлетворение именно голода приносит физиологическую пользу. А вот аппетит занимаю чем-нибудь отвлекающим! И самое удивительное, что просыпаюсь с приятным чувтвом голода и легкостью. Раньше же завтракать вообще не могла. А сейчас плотный завтрак, легкий ужин, пара перекусов и полноценный обед! И мне коморфтно, не нужно теперь боли и желудке, когда ты себе отказываешь в базовых вещах, непонятно только из какой логики!
За комментарий спасибо!