УРЯ-я-я-я!!!

Оксисайз от Марины Корпан (как раз это и есть дыхательные упражнения, в результате чего происходит гипервентиляция легких - то бишь усиленная работа легких за счет глубокого диафрагмального дыхания + задержки на вдохе и выдохе
***все это ведет к чередованию "max" и "min" концентраций в крови СО-2 и О-2, а такие колоссальные колебания одним щелчком заводят наши обменные процессы (поэтому оч. быстро появляется испарина)
***стимулирование обменных процессов помогает расщеплению залежей наших жиров (в данном случае в области пресса и внутренний жир), т.к. в этих упражнениях именно эти мышцы усиленно задействованы.
Корпан сама говорит, что при систематических занятиях талия за неделю уйдет на 4 см. (по 15-20 мин/день)

но здесь, я так понимаю, происходит еще и самомассаж внутренних органов, в т.ч., и органов малого таза, что играет ОГРОМНУЮ положительную роль в оздоровлении наших внутренних органов!!!!!
Я думаю, что по этому же принципу работают и все остальные дыхательные гимнастики (хоть у них и много авторов).

Занимаюсь сейчас с перебоями , не очень регулярно - разленилась и расслабилась после полученных результатов (всё верну в норму ).
+еще 3-4 раза в нед. интенсивная, быстрая ходьба. Домой возвращаюсь вся мокрая (бег не люблю, да он и противопоказан для тучных людей из-за большой нагрузки на позвоночник и суставы и из-за большого риска гипертонического криза).
+раз в 10 дней бассейн (буду делать больше).
+рацион 900-1700ккал
Вот и все секреты.

В стационаре, быть может, немного больше платят, чем в поликлинике (у них есть надбавки за ночные дежурства + где была ты, надбавка за хирургический профиль).
Но, честное слово, в основной массе этих сумм хватает на ЖКХ, питание и подарки к новому году. Сейчас образование и медицина, по-моему мнению, вообще в загоне.
Кстати, в наших столицах (в т.ч. и в вашей) зарплата врачей больше, чем на периферии, значит ваши местные власти больше беспокоятся о своих жителях.
А нам еще нужно понять, что лечиться - это дорого, поэтому нужно стремиться жить в обнимку с профилактикой, т.е. самому профилактически раз в год устраивать себе мед.обследование (ЭКГ, флюорография легких, кровь, моча, кал на гельминтов + девочкам УЗИ и гинеколог (мальчикам уролог) + после 40-45 маммолог). И всё тогда будет у нас будет вовремя и ОК!!!

Я вначале, наверное, не так поняла твоё "много".
Конечно, хочется быть ещё постройней, и так и БУДЕТ (я теперь не остановлюсь - ТАКАЯ злость на себя, на обжорство, разгильдяйство, ты просто не представляешь, в душе клокочет ЯДЕРНАЯ ФУРИЯ ).
Просто озвучивать ГРОМКО не хочу, чтоб не сглазить и чтобы удачу не спугнуть