Привет!
Вчера устроила себе перерыв, мне это показалось логичным - две силовые-выхи-две силовые. А сегодня продолжила, это была третья предпоследняя тренировка на этой неделе.
1. Присед - фронтальный - 3*15 - 20 кг.
2. Выпады на месте с гантелями - 6*15 (по три на ногу) - 10 кг
3. Тяга штанги к поясу или тяга нижнего блока к поясу - 3*15 - 10 кг
4. Жим гантелей на наклонной скамье (скамья handmade) - 3*15 - 10 кг
5. Пресс - сборная солянка
+
Интервалка на велике, 20/40x15 минут, сегодня уже 8 км, oh, yeah
Итого: минут 5 разминка с розовыми гантелями (
), 40 минут сама тренировка, 15 велик, минут 10 растяжка.
Про питание молчу, приехала сестра, продолжение придумайте сами))
А еще мне вчера подогнали чудный девайс в виде кожаных перчаток для занятий, ибо уже на втором я начала чувствовать рождение мозолей. В горячей воде, моя посуду, мне стало совсем невесело. Но теперь я крут
Завтра поеду за компанию в Тольятти, мы с папой подвозим до турбазы сестру и бабушку.
Ребят, а мне кажется или в послденее время на диетс развелось куча-куча всяких холиваров, м? Ощущение, что люди раньше как-то были терпимее к мнениям друг друга. Куда не зайдешь в "Сейчас обсуждают?" - глаза на лоб лезут.
Напоследок получим заряд мотивации в лоб
Привет!
Так ты хочешь потом 2 подряд опять сделать? И потом 2 выходных?
Марин, я уже не хожу никуда в гости, только в свои посты, проверенные, к друзьям. А то только время отнимают и вообще ерунду пишут
Да, народ с ума посходил. Меня поражает вообще,читала буквально вчера чей-то топик - сплошные оскорбления,аргументов друг друга в глаза не видят.
Я ругаться не люблю, объяснять что-то тоже надоело, поэтому не читаю. Иногда бывает название привлечет, гляну, но если ругань, я ухожу.
А если про Тольятти, то утром. Не знаю про что ты
А зачем в Т.? Шопинг?
Big travel четвертого вечером,да (=
Мариш, отдельно от меня целуй Машулю и Лену и передавай от меня привет