Актуальные летние диеты

Модные советы от диетолога Маргариты Королевой


Маргарита Королева: Самая модная диета - это здоровый образ жизни. На нашем столе обязательно должны быть источники белка - мясо, птица, рыба. Но овощи - это самое главное. Всю еду нужно разделить на 4-5 приемов пищи.

Летом хорошо устраивать разгрузочные дни. Для этих целей прекрасно подойдет окрошка на кефире, которую нужно есть шесть раз в день по 250 граммов. В летнее время разгрузочные дни можно устраивать 1-2 раза в неделю.

Можно устроить разгрузочный день на основе молодого картофеля, просто отварив его. Молодой картофель очень полезен. Он содержит минимум крахмала и максимум витамина С, антиоксидантов и полезной клетчатки. Не забудьте, что в течение дня нужно выпить 2,5 литра жидкости. Так же в разгрузочный день можно есть ягоды - не меньше полутора килограмм за день. Распределите ягоды на шесть приемов.

Источник Модный приговор 1 канал ТВ