проснулась я вчера...завтрак съела и почувствовала, через пол часа голод(( и как наркоманка не сдержавшись начала точить все, что найду на полках! и картошку с мясом, и несколько тарелок грибного супа, и помидоры \огурцы, еще и хлеб!...успокоилась...но через 2 часа побежала в магазин за вареной сгущенкой! остановилась на пол банки...убрала, через пол часа ее доела! единственный + в этом дне, я после 20-00 остановилась и пила воду... ну и что это у меня было? психологический голод? мне к 5 августа надо быть 80 кг...я позавчера была 83 и шла к цели, а сегодня я 84.8!!!(( опускаются руки...хотя бодифлекс сегодня опять начала!
проснулась я вчера...завтрак съела и почувствовала, через пол часа голод(( и как наркоманка не сдержавшись начала точить все, что найду на полках! и картошку с мясом, и несколько тарелок грибного супа, и помидоры \огурцы, еще и хлеб!...успокоилась...но через 2 часа побежала в магазин за вареной сгущенкой! остановилась на пол банки...убрала, через пол часа ее доела...
Читать полностью
почитала я про зароботок этот)))) ну я проснулась. выпила свою таблетку. сварила сыну кашу. накормила. потом сварила яйцо и кофе...ну соответственно съела..
у меня вот так каждый день утро начинается
утром ем с аппетитом....
Я с утра тоже люблю поесть. Но сейчас до завтрака делаю гимнастику, чтобы не набрасываться сразу после сна на еду. Потом потихоньку выпиваю допустим сок.. а потом приступаю к еде, не торопясь опять же.. Замечаю, что наедаюсь быстрее и меньшим количеством еды
не останавливайся и иди дальше и все получится. попробуй совместить ограничения в еде, а не диеты, если не получается, с интенсивными тренировками. рекомендую позаниматься с Джиллиан Майклс. ее тренировок полно в интернете.
https://www.diets.ru/post/602511/
у меня вот так каждый день утро начинается
утром ем с аппетитом....