придумала для себя безболезненную систему питания-500г/день:)

после очередного зажора и прибавки до набивших оскомину 75кг я подумала - почему я так резко сбрасываю вес до 5 кг в неделю и потом за пару недель опять поправляюсь до долбаных 75?
да вот почему - худею я неправильно - сажусь на жесткую диету, либо урезаю кол-во калорий до 600-700, какое-то время держусь, потом естесственно срываюсь и со съехавшей планкой начинаю лупить все что не попадется под руку, в любое время дня и ночи
остановить этот процесс очень сложно, но возможно!
вот, 3 дня назад взяла себя в руки, еще и фотку из молодости нашла, где выгляжу потрясно и вешу 55кг - стимул обалденный!!!

и вот что я для себя выяснила: сидеть на диете, запрещать себе какие-то вкусности - не могу физически - все заканчивается срывом и депрессией
и я обманула своего вечно голодного хомяка, который во мне живет:
утром ем ВСЕ что хочу - даже бутерброды или блины (кстати хочу почему-то немного)
днем обедаю как нормальные люди - тарелка супа, или второе (ограничение - только хлеб, и картошка или макароны на гарнир)
и все!
вместо ужина - пол-стакана кефира + 2ст.л клетчатки, все это запиваю большим кол-вом теплой воды и есть не хочется совсем!!!

результат такого питания - -500г ежедневно!

вот как то так: и не голодно, и персонально для себя готовить не надо, и результат есть, пусть потихоньку, но вес уходит