Диета доктора Демоля

Автор этой диеты – известный швейцарский диетолог доктор Демоль – завоевал в Европе довольно большую популярность.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг

Продолжительность - 4 дня

Диета известного швейцарского диетолога доктора Демоль рассчитана всего на 4 дня, но благодаря ей можно без вреда для здоровья сбросить несколько лишних килограмм и очистить, омолодить организма.

Диета Демоля рассчитана на четыре дня, хотя ее можно придерживаться и дольше (она предлагает достаточно сбалансированный рацион).

Лучшее время для проведения диеты – сезон овощей и фруктов, т.е. лето и осень.

Диета Демоля – примерное меню на 1 день таково (любая последовательность и сочетаемость):

• 200-300 гр постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы;

• 2 яйца;

• 2 стакана обезжиренного молока;

• 50 гр творога нежирного;

• 50 гр сахара;

• 100-150 гр хлеба грубого помола;

• 100 гр картофеля или мучных блюд;

• 50 гр масла;

• любое количество овощей (с низким содержанием крахмала) и фруктов.

Правила питания

• Кушать лучше часто, но понемногу.
• Любые из указанных продуктов можно не употреблять, если они вам не подходят.
• Во время диеты доктора Демоля желательно исключить алкоголь, пить только воду и свежевыжатые соки. Тем, кто отказаться от спиртного не может, разрешено иногда менять разрешенную порцию сахара на 1-2 бокала сухого вина.



из инета