Ура))) первые отвесики))))

Это за неделю - 3,5 кг???? Круто!!!!!!!!!!! Как питаетесь?

Да это за неделю)))) Кушаю с утра кашу с молоком (могу либо фруктов добавить или сухофруктов), на второй завтрак что-нибудь сладенькое ( например зефир,мармелад или что-то сладкое но не слишком жирное),в обед что приготовлю))) это может быть и мяско под ананасами или еще что-то))) и обязательно овощи))) на полдник фрукт!! ужин что-то более легкое и желательно не углеводное,творог с фруктами, или если очень кушать хочется то могу рыбку запечь))) И ПЕРЕД СНОМ ЗА 2 ЧАСА КЕФИР))))

Хороший рацион. А я вот пытаюсь утром заставить себя каши есть, пока не получается.

у меня тоже сразу не получалось)))) но просто поняла что нужно))) по другому ни как))))