Дорогой дневник! Полна решимости начать новую жизнь! Хочу стать такой, какой была, выходя замуж. Это было в 1981 г. Мой вес тогда был 78 кг, объём талии 73 см, объём бёдер не помню. Я была стройная, но упитанная, животик натянут(не обвисший), двигалась легко, была очень подвижна и энергична.
К чему пришла через 31 год? Вес 146 кг, объём талии 124 см, абсолютно разрушенные коленные суставы, ослабленная спина(конечно, бедный позвоночник,- попробуй-ка потаскать на себе такую тяжесть!), почти обездвижена, могу передвигаться только по дому и только по необходимости, почти исчезнувшее либидо( муж не бросает, наверное, только из-за привычки), и, наконец, диабет, что совершенно естественно, ведь я всю свою жизнь планомерно и методично вела себя к нему. Как говорится, за что боролась, на то и напоролась!
Я ХОЧУ СТАТЬ ЗДОРОВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ! А это возможно, это просто неотвратимо, т.к. здоровое питание непременно ведёт а) к потере лишнего веса, б) к ощущению себя счастливой, в) к восстановлению здоровья, г) к увеличению собственной энергии, д) к возникновения сексуального желания, е) к миру, покою и любви в семье и т. д.
Я точно знаю, когда я потеряю 66 кг веса, то я потеряю и диабет. Но я не буду плакать по поводу этой утраты, обещаю!
Дорогой дневник! Полна решимости начать новую жизнь! Хочу стать такой, какой была, выходя замуж. Это было в 1981 г. Мой вес тогда был 78 кг, объём талии 73 см, объём бёдер не помню. Я была стройная, но упитанная, животик натянут(не обвисший), двигалась легко, была очень подвижна и энергична. К чему пришла через 31 год...
Читать полностью
Большое спасибо за поддержку! Она мне сейчас очень важна! Если это возможно, напишите что-нибудь о себе, уже есть какие-нибудь успехи в нашем нелёгком деле?
Ой, да я сама сегодня первый день! Но, раньше я и мои знакомые худели с помощью воды. Очень эффективно. Главное правильно рассчитать норму. Моя подруга месяц пьет воду, у нее успех 130-10 кг за месяц!!! Я вдохновилась и тоже решилась!
Думаю, после тренировок к концу недели будут первые результаты! Обязательно отчитаюсь!!
Я точно не знаю как назыывается метод, смысл такой, при сохранении режима питания нужно пить больше воды. Чистой, негазированной, хоть из под крана! Главное -без примсей. Расчет следующий на каждый килограмм веса 0,03 литра.То есть, для себя я рассчитала : 110кг*0,03=3,3 литра в день. Выпивать помимо всего. Первое время чаще ходишь в туалет, потом нравится и привыкаешь, ускоряется метаболизм. Я честно говоря и больше в день выпиваю -увлекаюсь:=) Желудку сразу становится легче! Аппетит пропадает. Голод запиваю и запиваю водой! Главное ограничть для себя врея питья, например до 7-8 вечера. На ночь пить нельзя (за 3 часа до сна нужно прекратить) Иначе, я опухаю, организм не отдыхает....
Спасибо тебе, Семицветочка! Оказывается, я знаю об этом методе, но никогда не применяла. А сейчас, благодаря тебе, обязательно начну!! Кстати, меня зовут Лариса. А тебя, я думаю, Света?
Я считаю калории, мне кажется это самый оптимальный вариант. Не люблю питаться "однобоко", уже пробовала, это не мое. Очень много пью воды, стала больше овощей есть(тем более сейчас летом то) А здесь на сайте, вообще очень удобно, можно вести дневник питания в котором все очень легко посчитать калории. Начала кто то в конце июня, стартовый вес 104, сейчас минус 5 кг))
Умница!!!
Я тоже в уме прикидываю калории. Диет боюсь -тоже не могу питаться однобоко, и вобще -это чувство ограничения давит больше,чем сам режим питания. Поэтому пока акцент на спорт делаю.
Вот и мне так кажется, потом еще больше срываюсь. Уже прошла это. Со спортом пока немного повременю, так как вес большой, но у меня на работе много нагрузки и езжу на велосипеде еще)
Я соглашусь с тобой в том, что меньше есть , но чаще гораздо лучше, чем помногу, но два раза в день. В прошлом году я была на таком питании, но недолго, за две недели ушло 8 кг, абсолютно комфортно, без чувства голода, я ела 6 раз в день(через 3 часа), в день съедала 1200 ккал. Но не хватило терпения, а может, поддержки вовремя. Самое трудное для меня было придумать, ЧТО есть в каждый приём пищи, и не хватало времени(я тогда ещё работала). А теперь я благополучно довела себя до того, что больше работать НЕ МОГУ. И теперь у меня полно времени, чтобы заниматься восстановлением того, что сама же загубила за всю жизнь, - восстановление здоровья.
Привет! У нас здесь есть группа "Вес 120 и более". Заходите, люди, объединенные одними проблемами и целями, могут многое совершить вместе. Здесь вы обретете друзей, и худеть будет нескучно.
Вот сюда заходи: https://www.diets.ru/community/426539/
Если есть место сразу примут, или надо подождать, я уже не помню, сама давно туда вступила. Мне нравится, там все такие задорные и взаимопомощь у нас прекрасная.
Дорогая Азазель,я вам советую систему -60...Я из тех людей,кто не может отказать себе во вкусненьком,сладеньком и так далее...Именно на ней я сбросила 14 кг от 86....Иду дальше,пока к 65,а там если во вкус войду возможно и до 60,,,Это не диета,а система питания,что при вашем здоровье просто необходимо..Думаю через полтора года ,не истязая себя, вы достигните заветной циферки на весах...Удачи вам...ну и всем нам!!!
Привет Азазель! Я начала свое похудение, после разговора с подругой. У ее матери врачи обнаружили 2 стадию рака. Прошла химиотерапию и .... Моя подруга с мужем решили маму поставить на ноги. К кому только не обращались. Нашли професора в Киеве. Ездили к нему на лекции по правильному питанию и. т.д. Суть его методики в воде и сочетании продуктов, что с чем сочетаеться, а что с чем нет. Пить воду надо правильно 30 г воді на 1 кг. веса человека. Если у меня 100 кг значит я должна выпить 3 литра воды в день. Разделить воду на стаканы, пить маленькими глотками не ледяную, не гарячую. С самого утра 1-2 стакана за полчаса до еды. Еда с утра фрукты (желательно одного вида) например абрикосы, через 20-30 минут вода, по мере голода выпить за 15-20минут воды потом еда. после еды вода через 1 час-1,5 час. в зависимости что ели. После мяса пить воду можно через 2 часа, яйца рыба 1,5 часа, фрукты, овощи 0,5-1 час.
Одним словом что-то напоминает раздельное питание+вода. Но дело не в этом. Питание полностью излечило маму. Врачи удивились. Подруга за 6 месяцев с 90 кг перешла в 70 при этом всегда сытая. Говорит что очень много энергии, а ей нужно у нее 50 кролей,100 курей, 5 лошадей, 8 козочек да огорода40 соток. А я нарушаю питьевой режим, да и диету тоже . Но со 115 кг -04.04.2012 сегодня 103,3 (01.08.2012) так что все-таки диета работает . УСПЕХОВ всем нам.
Я не придерживаюсь этого питьевого режима, так как лето. Я же не могу ходить на работу и постоянно потеть, бегать в туалет и пить воду. С осени начну пить побольше, но не думаю, что смогу выпить 3 литра за день. В Трускавце, водный курорт на Западной Украине, получалось так пить, так как занималась здоровьем: много ходила, пила воду, массаж и т.д. А насчет веса дочитайте мой комент до конца
Я же не могу ходить на работу и постоянно потеть, бегать в туалет и пить воду.
В этом вы правы -я пью по 3,3 литра) По 6 раз в день бегаю в туалет... . Может в офисе надо мной и смеются -мне плевать! У меня есть цель, и никаким шопотками меня не сбить с пути:-)
У нас сейчас 37 градусрв жары. Воды то хочется очень, но чем больше пью, тем мне жарче +пот. Я сама себе начальник, сижу в кабинете одна, но мне не нравится на работе испытывать дискомфорт. Могут вызвать к руководству, может в банк нужно сходить, а как с запахом пОта куда-то идти. Уж лучше сейчас по чуть чуть , а с сентября (станет прохладнее) можно и пить по 3 литра.
главное чтобы поддерживать себя в хорошем расположении духа! при любом весе! тогда и срывов меньше будет и вообще меньше будет хотеться еды как таковой... так что удачи !!!
Думаю, после тренировок к концу недели будут первые результаты! Обязательно отчитаюсь!!
Я тоже в уме прикидываю калории. Диет боюсь -тоже не могу питаться однобоко, и вобще -это чувство ограничения давит больше,чем сам режим питания. Поэтому пока акцент на спорт делаю.
Я здесь тоже новичок, и просто уверена,что у Вас всё получится!! Ваша решимость меня восхищает!
Если есть место сразу примут, или надо подождать, я уже не помню, сама давно туда вступила. Мне нравится, там все такие задорные и взаимопомощь у нас прекрасная.
я за 5,5 месяцев похудела на 13 кг при помощи системы -60.
Одним словом что-то напоминает раздельное питание+вода. Но дело не в этом. Питание полностью излечило маму. Врачи удивились. Подруга за 6 месяцев с 90 кг перешла в 70 при этом всегда сытая. Говорит что очень много энергии, а ей нужно у нее 50 кролей,100 курей, 5 лошадей, 8 козочек да огорода40 соток. А я нарушаю питьевой режим, да и диету тоже . Но со 115 кг -04.04.2012 сегодня 103,3 (01.08.2012) так что все-таки диета работает . УСПЕХОВ всем нам.